Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BlazK

In the 30 days ending Nov 30, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
hoja	10	10:27:15	36.91	(17:00)	59.4	(10:34)	280
Treniranje	5	7:00:00
Orientacija	4	6:12:50	25.23	(14:47)	40.6	(9:11)	600
Tek	9	5:23:53	34.49	(9:24)	55.5	(5:50)	260
ogrevanje/iztek	2	1:05:00	4.66	(13:57)	7.5	(8:40)	50
Other	1	45:00
Total	26	30:53:58	101.28		163.0		1190

4:21

0:00

» now

Tuesday Nov 30, 2021 #

hoja 42:15 [1] 4.0 km (10:34 / km)
shoes: Salomon XA Pro GTX Black

Čeprav sem še vedno švoh se spravim vsaj malo na sonce. Za tem pa ležat...

Monday Nov 29, 2021 #

Note
(sick)

Tako zanič se pa že dolgo nisem počutil. In to brez pametnega razloga. Na miganje niti pomislim ne.

Sunday Nov 28, 2021 #

hoja 1:42:30 [1] 10.2 km (10:03 / km) +200m 9:09 / km

Z Ireno do Viševce

Saturday Nov 27, 2021 #

8 AM

Tek 28:00 [3] 5.0 km (5:36 / km)
shoes: Salomon SenseRide Black

Thursday Nov 25, 2021 #

3 PM

Tek 31:55 [3] 6.0 km (5:19 / km)
shoes: Salomon SenseRide Black

po polju

Wednesday Nov 24, 2021 #

hoja 1:11:00 [1] 7.0 km (10:09 / km)
shoes: Salomon XA Pro GTX Black

Z Ireno do Brnika

Tuesday Nov 23, 2021 #

3 PM

Tek 41:30 [3] 7.0 km (5:56 / km)
shoes: Salming Trail5

Po polju

Treniranje 1:00:00 [1]

Sunday Nov 21, 2021 #

hoja 57:30 [1] 5.2 km (11:03 / km)
shoes: Salomon XA Pro GTX Black

Lahovški krog

Saturday Nov 20, 2021 #

10 AM

ogrevanje/iztek 25:00 [2] 2.5 km (10:00 / km) +50m 9:05 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 Classic

Orientacija (SOM Lipica) 3:56:00 [3] 24.5 km (9:38 / km) +410m 8:53 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 Classic

Friday Nov 19, 2021 #

7 PM

hoja 1:27:00 [1] 8.2 km (10:37 / km)
shoes: Salomon XA Pro GTX Black

Z Ireno iz Cerkelj mimo Strmola do Češnjevka in nazaj

Thursday Nov 18, 2021 #

Orientacija 1:13:00 [2] 6.5 km (11:14 / km) +150m 10:04 / km
shoes: Inov8 x-talon 212- RSČ

postavljanje klubskega treninga in sledenje mladini

Wednesday Nov 17, 2021 #

3 PM

Tek 30:30 [3] 5.0 km (6:06 / km)
shoes: Salomon SenseRide Black

domača gmajna

Other (košarka) 45:00 [2]

z Anžetom 1na1

Tuesday Nov 16, 2021 #

5 PM

Treniranje 2:00:00 [1]

Najprej vodim mlajšo skupino, nato treniram s starejšo.
Ogrevanje, atletska abeceda, vaje za moč nog (med treningom se mi niso zdele težke, sedaj pa noge precej čutim...)

Monday Nov 15, 2021 #

hoja 50:00 [1] 4.5 km (11:07 / km) +80m 10:12 / km
shoes: Salomon XA Pro GTX Black

po domači gmajni

Sunday Nov 14, 2021 #

11 AM

ogrevanje/iztek 40:00 [2] 5.0 km (8:00 / km)
shoes: Salomon SenseRide Black

tokrat konkretno ogrevanje (da se zbudim po včerajšnjem ležanju) in tudi iztek

Orientacija race (SSOL1 Sežana) 23:50 [5] 4.6 km (5:11 / km) +40m 4:58 / km
shoes: Salomon SenseRide Black

Že na prvo se ne upam spustit v zaraščeno in grem popolnoma naokoli, pred KT4 se ujamem v past zaradi napake na karti. Prihod na KT6 in zapuščanje sta bila slaba (pri zapuščanju se celo premislim in grem še enkrat mimo kontrole). Pred KT10 pozabim na sprint pravila in grem za vsak slučaj okoli zidka, kontrolo nato tudi slabo zapustim. Pri drugem prečkanju glavne ceste grem skoraj čez kjer ne bi smel (poprava me stane nekaj sekund - tu bi bil primeren prelom azimut črte) se pa po vmesnih časih vidi da nekateri s tem niso imeli težav. Pred KT18 planiram da bom šel čez prehodno ograjo, vendar se premislim, ko jo zagledam (mal visoka za skakat čez), grem naokoli in spet zgubim nekaj sekund. Nekaj kompliciram še pred 21. Skupaj bi se s tehnično izvedbo dalo pridobiti čez minuto, še precej pa s fiziko, ki na današnji dan logično ni mogla bit top.
Sem pa užival, ker je bilo en kup izzivov.