Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BlazK

In the 30 days ending Sep 30, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Orientacija	11	11:54:34	48.16	(14:50)	77.5	(9:13)	1540
Tek	9	5:31:00	35.73	(9:16)	57.5	(5:45)	120
Kolesarstvo	8	5:20:00	64.0	(12.0/h)	103.0	(19.3/h)	140
Treniranje	3	5:00:00
ogrevanje/iztek	4	1:55:00	7.46	(15:25)	12.0	(9:35)
Total	30	29:40:34	155.34		250.0		1800

3:00

0:00

» now

Wednesday Sep 30, 2020 #

6 AM

Tek 29:00 [3] 5.0 km (5:48 / km)
shoes: Salomon SenseRide Black

Poženik

Tuesday Sep 29, 2020 #

6 AM

Tek 41:30 [3] 7.0 km (5:56 / km) +80m 5:36 / km
shoes: Salomon SenseRide Black

Do podrte smreke

Treniranje 2:00:00 [3]

danes kar intenzvna dva treninga mladine v telovadnici

Sunday Sep 27, 2020 #

5 PM

Kolesarstvo (U-sistem) 28:00 [3] 10.5 km (22.5 kph)

Peljem oba treking kolesa na Mlako na "prezimovanje"

Tek 50:30 [3] 10.5 km (4:49 / km)
shoes: Salomon SenseRide Black

Nazaj obakrat tečem

Saturday Sep 26, 2020 #

Tek 59:00 [3] 10.0 km (5:54 / km) +40m 5:47 / km
shoes: Mizuno wave ultima 5

poljske poti v smeri Gradu

Thursday Sep 24, 2020 #

6 PM

Orientacija 21:50 [2] 2.0 km (10:55 / km) +40m 9:55 / km
shoes: Inov8 x-talon 212 črne

Trening mladine.
Najprej analiza včerajšnjega DP, nato nekaj kontrol v skupini.
Vsak (pravzaprav vsaka) vodi eno etapo. Klepeta se ves čas, ko pa so na vrsti, da naglas opisujejo potek misli med etapo (npr. sledim, napadni objekt, opazujem, se preverim, linijski objekt,...) pa kar naenkrat zmanjka besed...
Še bomo vadili...

Wednesday Sep 23, 2020 #

Orientacija 2:07:00 [2] 10.0 km (12:42 / km) +350m 10:49 / km
shoes: Inov8 x-talon 212 črne

Postavljanje (zaklepanje) in pobiranje kontrol za DP šolsko.
Ko trasiram se mi zdi vse prelahko.
Ko vidim mladino, ki štarta ugotovim da bo "masakr".
No, po videnih časih nekaterih srednješolsev (s Katjo na čelu), ter Lukata in Neje se nasmešek vendarle povrne.

Tuesday Sep 22, 2020 #

Treniranje 1:00:00 [2]

Monday Sep 21, 2020 #

5 PM

Kolesarstvo (Giant) 47:00 [2] 12.5 km (16.0 kph) +40m

Po poljih do Pump-tracka in nazaj s familijo.

Sunday Sep 20, 2020 #

10 AM

ogrevanje/iztek 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov8 x-talon 212 črne

11 AM

Orientacija race (SOL6 Portoval) 31:55 [5] 4.4 km (7:15 / km) +80m 6:39 / km
shoes: Inov8 x-talon 212 črne

Saturday Sep 19, 2020 #

7 AM

Tek (BBA) 13:00 [3] 2.0 km (6:30 / km)
shoes: Salomon SenseRide Black

3 PM

Kolesarstvo (Giant) 50:00 [3] 13.0 km (15.6 kph) +100m

Friday Sep 18, 2020 #

12 PM

Orientacija 52:30 [3] 5.0 km (10:30 / km) +160m 9:03 / km
shoes: Inov8 x-talon 212 črne

Označevanje kontrol za DP Šolsko

Thursday Sep 17, 2020 #

Orientacija 1:15:00 [3] 8.0 km (9:23 / km) +150m 8:34 / km
shoes: Inov8 x-talon 212 črne

trening mladine

Wednesday Sep 16, 2020 #

Kolesarstvo (U-sistem) 55:00 [3] 18.0 km (19.6 kph)

Tuesday Sep 15, 2020 #

6 AM

Kolesarstvo (U-sistem) 26:00 [3] 10.0 km (23.1 kph)

v službo

Treniranje 2:00:00 [3]

dva treninga mladincev
ogrevanje/atletska abeceda/pospeševanje/vaje za koordinacijo/plank/vaje za moč

Monday Sep 14, 2020 #

6 PM

Kolesarstvo (U-sistem) 1:03:00 [3] 19.0 km (18.1 kph)

Z Ireno do Praprotne police

Sunday Sep 13, 2020 #

Orientacija (Orange Cup) 3:00:00 [3] 20.0 km (9:00 / km) +550m 7:55 / km
shoes: Inov8 x-talon 212 črne

postavljanje in nekaj malega pobiranja kontrol za long/SOL

Saturday Sep 12, 2020 #

7 AM

ogrevanje/iztek 1:00:00 [2] 5.0 km (12:00 / km)
shoes: Salomon gray

Čist prekmal pridem na postavljanje prizorišča, zato se grejem z rahlim tekom...

11 AM

Orientacija race (Orange Cup) 46:50 [5] 4.7 km (9:58 / km) +140m 8:40 / km
shoes: Salomon SenseRide Black

Na grajskem hribu sem še drugič razočaral samega sebe...

6 PM

ogrevanje/iztek 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Salomon SenseRide Black

Orientacija race (Orange Cup) 17:05 [5] 3.6 km (4:45 / km)
shoes: Salomon SenseRide Black

Kar dolg šprint.
Brez večje napake., z izjemo slabe izbire na prvo kontrolo (Tomaž me prehiti za 10sek). Še pri dveh drugih KTjih bi se dal po boljši varianti.