Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BlazK

In the 30 days ending Jun 30, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Tek	16	11:47:30	81.59	(8:40)	131.3	(5:23)
hoja	2	4:35:00	11.37	(24:11)	18.3	(15:02)	380
Orientacija	4	3:06:35	10.87	(17:10)	17.5	(10:40)	420
plavanje	2	1:30:00	1.86	(48:17)	3.0	(30:00)
Other	1	1:00:00	4.04	(14:51)	6.5	(9:14)
ogrevanje/iztek	2	1:00:00	1.86		3.0		50
Kolesarstvo	1	50:00	9.32	(11.2/h)	15.0	(18.0/h)
Total	24	23:49:05	120.92		194.6		850

4:42

0:00

» now

Wednesday Jun 29, 2016 #

6 AM

Tek 1:30:00 [4] 15.5 km (5:48 / km)

Z Nejcem jutranji tek na Štefanjo goro. Vmes se mal "zaplezava", na platoju pa čista uživancija ob prebujajočem soncu in rosni travi.

Tuesday Jun 28, 2016 #

5 PM

Other 1:00:00 [3] 6.5 km (9:14 / km)
shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)

S tamalima s kolesom en krog okol Jurčkove dobrave in vmesno postavljanje kontrol

7 PM

Orientacija 50:00 [3] 4.5 km (11:07 / km) +100m 10:00 / km
shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)

Postavljanje kontrol za nočni trening

C • Hvala! 1

Monday Jun 27, 2016 #

8 PM

Tek 44:00 [3] 9.0 km (4:53 / km)
shoes: Inov-8 road

Komendski krog

Saturday Jun 25, 2016 #

6 AM

Tek 1:13:00 [3] 14.0 km (5:13 / km)

Komendski krog- srečam Ireno in še z njo okol Jurčkove

3 PM

Tek 8:00 [4] 2.0 km (4:00 / km)

en šprint do avta

Thursday Jun 23, 2016 #

7 AM

Tek 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5

Jutranji tek z Ireno

7 PM

Tek 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Salomon speedcross 3

Do štarta treninga in nazaj

Orientacija 52:00 [4] 4.0 km (13:00 / km) +120m 11:18 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Trening brez poti,
tehnično tako tako, fizično ni energije za držat tempo med preskakovanjem raznih gozdnih ovir. Dve kar konkretni napaki. Na 7 mi sploh ni jasno, zakaj sem nadaljeval še v naslednjo dolino. Na 10 sem slabo držal smer... zaraščeno področje me je peljalo preveč zahodno in posledično sem prišel precej previsoko (pa je na prvi pogled precej enostavna etapa). 11 namenoma naokoli. Na koncu že precej upehan od vročine. Napaka tudi, da se po celodnevnem premalem doziranju vode niti pred samim treningom ne spomnim, da bi pil.
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...

C • Skoraj TIG. Rabiš samo še n... 2

Tuesday Jun 21, 2016 #

6 AM

Tek 31:00 [3] 6.0 km (5:10 / km)
shoes: Inov-8 road

po polju do Poženika

Sunday Jun 19, 2016 #

10 AM

ogrevanje/iztek 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km) +50m 9:14 / km

Najprej z Brino na štart, pa Anžeta nazaj na CC, nato pa že skor šprint do mojega štarta.
Iztek do CC in še enkratv cilj do Irene

Orientacija 40:30 [5] 4.0 km (10:08 / km) +100m 9:00 / km

Štart se ekspresno odvije.
Prva kontrola počasi in blizu štarta (praktično sem konkurenci razkril kje je KT1). KT2 in 3 stopnujem in že ujamem enga Azimutovca. Ker si rečem da bom šel mimo kot Pantani v najboljših časih seveda naredim napako in kontrolo zapusti preveč vzhodno, tip mi diha za ovratnik in mi kar zaupa, čeprav naredim še tri napake do KT6. Pred KT 4 grem v napačno lukno, a hitro popravim, na 5 naredim kul plan, stečem čez vrtačo, a začnem napačno gledat kompas (JV namesto JZ), KT 6 iščem prenizko in zagledam napačno in seveda stečem k njej, ko ugotovim, da sem pri skoku, hitro popravim.
Do sedaj sem se bolj ukvarjal jaz s tem, ali se za kom šlepat, sedaj pa se dogaja, da se drugi za mano in sem bil precej zmeden. No, mislim da si ta z mano ne bo več pomagal. Proti KT7 si rečem, da zdaj je pa dost napak, se zberem, malo pospešim po poti in končno ostanem sam. Praktično gre do konca vse po planu, le nekaj izgubljenih trenutkov, ko ne grem s tekom do konca v krogcu, ampak saj po teoriji semaforja tako nekako itak mora bit.
Konkurence danes razen Salopka praktično ni bilo, zato je uvrstitev kar predobra glede na prikazano.

C • Konkurence ni bilo ... Da n... 1

Saturday Jun 18, 2016 #

6 AM

Tek 1:26:00 [3] 15.0 km (5:44 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5

Pol razdalje skupaj z Ireno po gozdu okoli Dobrav, nato še sam po polju proti Cerkljam. Čista uživancija v jutranjem soncu.

Thursday Jun 16, 2016 #

5 AM

Tek 34:00 [3] 6.5 km (5:14 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5

Jutranji tek z Jakom

Tuesday Jun 14, 2016 #

4 PM

Tek 44:00 [3] 8.0 km (5:30 / km)
shoes: Inov-8 road

Do Prenj z Ireno in tamalima na rolerjih ter trikrat 400m v klanc

Monday Jun 13, 2016 #

7 PM

Tek 42:00 [3] 9.0 km (4:40 / km)
shoes: Inov-8 road

Komendski krog.

Sunday Jun 12, 2016 #

10 AM

ogrevanje/iztek 30:00 [1]

Ogrevanje in iztek je bil danes povezan s kolesom...
Nekajkrat od doma do prizorišča in nazaj.
Konkretnega ogrevanja pa zgolj za vzorec.

Orientacija 44:05 [5] 5.0 km (8:49 / km) +100m 8:01 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Po treh letih se mi je kljub vmesnim dosežkom na nacionalni (državni prvak v svoji kategoriji, stopničke na štafetah,...) in celo mednarodni ravni (svetovni prvak na šolskem prvenstvu:) končno uspelo uvrstiti še na stopničke klubskega prvenstva. To je še en dokaz o superiornosti OKK :)
In dejansko se je bilo potrebno za te stopničke potruditi, kar mi je na terenu uspelo, res pa je da bi se dalo tudi bolje.
Graf tekme razkriva, da sem bil tokrat še kar konstanten, sem pa delal meni podobne napake, ko v krogcu nisem dovolj suveren in se po lastnem občutku preveč previdno približujem kontroli (beri počasen sem ko polž, dokler ne zagledam zastavce).