Training Log Archive: BlazKIn the 30 days ending Apr 30, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||||||||||||||
Thursday Apr 30, 2015 #
Tek 1:16:30 [3] 13.0 km (5:53 / km)
Wednesday Apr 29, 2015 #
Kolesarstvo 1:10:00 [2] 14.0 km (12.0 kph)
Tuesday Apr 28, 2015 #
plavanje 1:30:00 [2]
mal plavanja, še več namakanja
Monday Apr 27, 2015 #
Orientacija 1:14:00 [4] 7.0 km (10:34 / km) +120m 9:44 / km
shoes: Inov-8 x-talon 2012
Dva od sedmih štartnih intervalov povsem zabluzim in niti ne poberem vseh kontrol, ker pridem predaleč in nimam motivacije za vračanje. Poizkušam čim hitreje štartati in hitro izbirati variante. Mi kar dobro uspeva, čeprav je bil del gozda kar počasen, tudi nisem mogel hkrati gledat karto in tečt.
ogrevanje/iztek 17:00 [1] 2.5 km (6:48 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 2012
Sunday Apr 26, 2015 #
Orientacija race (SOL3) 1:08:09 [5] 9.65 km (7:04 / km) +160m 6:31 / km
shoes: Inov-8 x-talon 2012
Začnem suvereno tudi dokaj hitro, a se zgodi nenormalna napaka in KT5 iščem 11 minut. Do predzadnje spet brez napak, previdno v krogcu, pa hitro na terenu, ki je res super za tečt. Dvominutno iskanje se zgodi še pri predzadnji kontroli in tako namesto stopničk tekmo končam na 6em mestu.
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...
ogrevanje/iztek 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
Saturday Apr 25, 2015 #
Tek race 1:28:24 [5] 21.1 km (4:11 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Presenetljivo dobro sem držal tempo celotno progo kljub utrujenosti po Turčiji.
Kamlu po štartu ostanemo trije v skupini, proti Cerkljam eden zaostane, drugega "vlečem" praktično do Komende, kjer pospešim in do cilja prehitim še dva. Skupno 17. Vsekakor premalo tekačev, imam pa za to najboljše navijače na progi, saj gremo dvakrat praktično mimo naše hiše.
ogrevanje/iztek 20:00 [1] 2.5 km (8:00 / km)
Thursday Apr 23, 2015 #
Orientacija race 33:10 [5] 6.3 km (5:16 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Svetovni prvak!!!!!!!!!!!!!
Dobra taktika in hiter tek ter zelo malo čakanja na skupnih kontrolah so me skupaj s Škotinjo Kirsten in Belgijcem Bartom povzdignili na olimp zaključne prireditve svetovnega šolskega prvenstva v orientaciji :)
ogrevanje/iztek 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
Wednesday Apr 22, 2015 #
Orientacija race 38:55 [5] 4.2 km (9:16 / km) +140m 7:57 / km
shoes: Salomon speedcross 3
Precej kamnito, a se da še kar tečt. Napaki na 5 in 8, ostalo solidno, bolj previdno v krogcu. Med selekcijo srednješolk iz vsega sveta bi ostal brez kolajne :)
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...
Tuesday Apr 21, 2015 #
Tek 45:00 [2] 7.0 km (6:26 / km)
Monday Apr 20, 2015 #
Orientacija race 53:50 [4] 6.0 km (8:58 / km) +150m 7:59 / km
shoes: Salomon speedcross 3
Prva napaka na KT3 - ne gledam naprej, ko se spuščam po klancu in se začenem v skalovje desno, šele koga obidem ugotovim, da je podoben sklop tudi proti jugu. Največja napaka sledi na dolgi etapi - že taktika je bila slaba, izvedba pa še slabša. Odnese me in kar nekaj časa rabim, da ugotovim kje sem. Do konca gre uredu, tečt se da, malo se preveč zadržim v krogcu na 7 in 12.
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...
Sunday Apr 19, 2015 #
Orientacija 1:25:00 [2] 5.0 km (17:00 / km) +200m 14:10 / km
shoes: Salomon speedcross 3
prvi stik s terenom svetovnega šolskega je impresiven. Štart/cilj je v antičnem mestu. Sledim puncam (selekcija W1), ki se kasneje malo razkropijo, vmes naredim nekaj posnetkov, opazujem Komenšče fante v akciji,...
Teren precej kamnit, grmičast, otežen tek, še posebej po plastnici. Veliko ogromnih skal,...
Friday Apr 17, 2015 #
Tek 25:00 [2] 4.4 km (5:41 / km)
shoes: Salomon XA PRO 3D ULTRA 2 GTX
Orientacija 45:00 [1] 2.0 km (22:30 / km) +40m 20:27 / km
shoes: Salomon XA PRO 3D ULTRA 2 GTX
Wednesday Apr 15, 2015 #
Tek 42:30 [4] 7.5 km (5:40 / km) +200m 5:00 / km
shoes: Salomon speedcross 3
Sunday Apr 12, 2015 #
Treking/Trail 45:00 [1] 3.0 km (15:00 / km)
Orientacija 55:00 [3] 4.0 km (13:45 / km) +160m 11:27 / km
shoes: Inov-8 x-talon 2012
Precej gor dol - spusti v grape s potočki so precej strmi
zastavic ni blo več, zato se na kontrolah zadržim malo dlje, da preverim če je to res to. Načeloma nobene težave s tehniko, brzina je pa.... je ni
Friday Apr 10, 2015 #
Tek 34:00 [3] 7.0 km (4:51 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5
Tuesday Apr 7, 2015 #
Tek 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5