Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: BlazK

In the 28 days ending Feb 28, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Tek	10	9:30:25	58.72	(9:43)	94.5	(6:02)	1660
Treking/Trail	1	4:00:00	17.4	(13:48)	28.0	(8:34)	1100
Other	2	2:45:00
hoja	1	2:30:00	4.35	(34:29)	7.0	(21:26)	350
Orientacija	2	2:28:30	9.44	(15:43)	15.2	(9:46)
ogrevanje/iztek	1	20:00	1.24	(16:06)	2.0	(10:00)
Total	16	21:33:55	91.16		146.7		3110

4:00

0:00

» now

Sunday Feb 26, 2017 #

8 AM

Tek (trailrun) 56:00 [3] 8.5 km (6:35 / km) +280m 5:39 / km
shoes: Inov8 x-talon 212

Na Šenturšo po še eno kontrolo od včeraj

Dan za Treking Komenda.
Se prvič spopademo še z organizacijo trekinga.
Nekaj malega postavljam tudi danes, ampak so to bolj kratki "šprinti" iz avtomobila do največ 200m oddaljenih objektov.
Številka udeležencev je bila za zimski treking pokal zelo visoka, zadovoljstvo udeležencev po prihodu iz 2, 10 ali 20 km trekinga pa tudi.

Friday Feb 24, 2017 #

3 PM

Tek (trailrun) 1:33:00 [3] 11.5 km (8:05 / km) +615m 6:23 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Z Gregorjem postavit nekaj kontrol za jutrišnji Treking Komenda
Ves čas naju namaka, ampak velik boljši občutek kot zadnjič ko nisva vidla 50m pred sabo. Jutri v sončku bo pa skoraj 90 trekingašev uživalo na polno.

Wednesday Feb 22, 2017 #

Tek 51:00 [3] 10.0 km (5:06 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5

Cerkljanski krog z Jakom

Tuesday Feb 21, 2017 #

2 PM

Tek (trailrun) 39:25 [3] 7.0 km (5:38 / km) +155m 5:04 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Planinska do ceste pod Šenturšo

Sunday Feb 19, 2017 #

hoja 2:30:00 [1] 7.0 km (21:26 / km) +350m 17:09 / km
shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)

Ambrož

Friday Feb 17, 2017 #

Tek (trailrun) 48:00 [3] 7.5 km (6:24 / km) +190m 5:41 / km
shoes: Inov8 x-talon 212

V iskanju novih stezic v gmajni proti Šenturši

Wednesday Feb 15, 2017 #

2 PM

Tek 50:00 [3] 8.5 km (5:53 / km) +70m 5:39 / km
shoes: Mizuno wave ultima 5

Tunjice

Tuesday Feb 14, 2017 #

Other (telovadnica) 1:30:00 [3]

Odbojka

Sunday Feb 12, 2017 #

Treking/Trail 4:00:00 [4] 28.0 km (8:34 / km) +1100m 7:10 / km
shoes: Salomon speedcross 3

Z Gregorjem pregledujeva teren za Komenski treking.
Že do planinca ga morm pognat, ker sem pozen, skupaj potem zlagoma, a kaj ko probavava različne prehode in nabirava nekaj strmih višincev. Po dveh urah in pol postanem precej zmatran, pa še superge z zlizanim podplatom mi na snegu ne nucajo kej dost. Po dveh tablicah se energija povrne, še dobr, ker ga Grega po treh urah piči pod 4:30 na km.
Čez dva tedna bo tole prava uživancija.

Saturday Feb 11, 2017 #

Orientacija (ZL 17 postavljanje) 1:30:00 [2] 8.0 km (11:15 / km)
shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)

Sem mislu, da mi bo šlo leplenje kontrolnih lističev s kodami precej počasneje, pa jih v dobri uri nalepm vseh 40. Potem pa še z Ano Pio postaviva C in Družinsko.

Note

Organizacija mi tokrat vzame kar nekaj časa. še nikol nisem tolk popravljal karte, pa je še vedno ogromno dela na njej.
Udeležba ni bila ne vem kaj, sem pa zelo zadovoljen, ker jih je bilo večina takih, ki se je z mobilno prvič spopadla in razen ene "družinske" motnje v komunikaciji, so bili vsi zadovoljni in bi še.

Sledil je Občni zbor in IO - tud tukaj podiramo rekorde (časovno), zato kar precej zmatran zvečer ležem v posteljo.

Friday Feb 10, 2017 #

2 PM

Tek 57:00 [3] 11.0 km (5:11 / km) +200m 4:45 / km
shoes: Mizuno wave ultima 5

Po tunških hribčkih, nazaj tečem med snežinkami in si prepevam...

Wednesday Feb 8, 2017 #

4 PM

Tek 1:06:30 [3] 12.0 km (5:33 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5

Z Ireno krog skozi Komendo (vmes še prečekirava karto v Šmidovem logu), pol pa še 4km v malo hitrejšem tempu (4:30)

Tuesday Feb 7, 2017 #

Other (telovadnica) 1:15:00 [2]

odbojka

Sunday Feb 5, 2017 #

11 AM

ogrevanje/iztek 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov8 x-talon 212

Mam mal več časa za ogrevanje, ker ne znam pravilno pogledat na štartne čase in sem 10 min prekmalu na štartu

Orientacija race (ZL 15) 58:30 [5] 7.2 km (8:08 / km)
shoes: Inov8 x-talon 212

Štartam suvereno, počutim se močnega - celo preveč zato grem po nepotrebnem v klanec ker na KT1 ne gledam mikrolokaciije, ki bi mi povedala da bo kontrola na vznožju nosu. Tudi zapuščanje iste kontrole je po nepotrebnem v klanec, namesto da bi se spustil ob vodi. Do 5 suvereno, nato pa spet nepozornost in namesto na 6 grem na 11, pa 12 in šele ko gledam proti 13-ki se zrajtam, da sem spustu celga metuljčka - super... motivacija v trenutku pade, zdirkam proti 6 (seveda spet po nepotrebnem čez klanc), pol dvakrat mimo kontrole na KT7, karta je tukaj precej slaba (vmes me prehiti čeh, ki ga dve minuti prej rešm ker nima pojma kje je, ampak ko je on perforiral KT7 je bil pa tih ko p....). Ko jo najdem se ves jezemn zapodim naprej in sam zarad jeze da ga prehitim se še matram. To mi uspe, hitrost ostane visoka, sam azimuti pa glih nis bli neki.
No v cilju se vseeno razvedrim (pravzaprav je bil le Žan pred mano, resda konkretno), s čehom se pa tud zaklepetava in mu še zrihtam prevoz v LJ.
Sled: http://karte.rutka.net/show_map.php?user=bkolner&a...

C • Se vidi, da pridno treniraš... 1

Saturday Feb 4, 2017 #

Tek 1:01:30 [3] 11.5 km (5:21 / km)
shoes: Mizuno wave ultima 5

Skoz Grad v Cerklje na pošto.

Wednesday Feb 1, 2017 #

Tek 48:00 [3] 7.0 km (6:51 / km) +150m 6:12 / km
shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)

Po Zauoški gmajni.
Nekaj med tekom in lovljenjem ravnotežja na spolzkih tleh med tem ko z neba pada nekaj podobnega dežju.

« Earlier | Later »