Training Log Archive: MeikeIn the 7 days ending Apr 29, 2023:
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Saturday Apr 29, 2023 #
Laufen (Warmup) 20:25 [2] 2.8 km (7:18 / km)
Maximaler Muskelkater in den hinteren Beinen
Halsschmerzen und Schleimbildung sind auch noch bzw. Wieder Da
Halsschmerzen und Schleimbildung sind auch noch bzw. Wieder Da
Orientierungslauf race (Sprint Quali) 17:05 [4] 3.44 km (4:58 / km) +15m 4:52 / km
Zügiger gelaufen als ich geplant hatte, aber hat sich von der Lunge gut angefühlt
Laufen (Warmup) 17:25 [1] 2.8 km (6:13 / km)
Orientierungslauf race (Sprint Finale) 17:50 [5] 3.6 km (4:57 / km) +30m 4:45 / km
Ohne Druck lief es sich ganz gut :)
Laufen (Auslaufen) 7:20 [1] 1.3 km (5:38 / km)
Rechter Oberschenkel tut ziemlich weh (zieht), wenn ich das rechte Bein entlastet und kurz bei Belastung (lässt nach wenn ich drauf stehe)
Friday Apr 28, 2023 #
Sportspiele (Kleine Spiele) 1:15:00 [3]
Schnelligkeitsschulung (45min)
Kraftschulung(45min)
Kraftschulung(45min)
Sportspiele (Badminton) 1:15:00 [3]
Koordinative Fähigkeiten & Schnelligkeit, mini Wettkämpfe
Thursday Apr 27, 2023 #
Warm up 7:15 [1] 1.3 km (5:35 / km)
Sportspiele (Erwärmungsspiele) 20:00 [2]
Laufen (Anfängerprogramm Pyramide) 28:23 [2] 5.8 km (4:54 / km)
Mit gehpausen, was sich für meine Lunge nah Corona ganz gut anfühlt:)
Wednesday Apr 26, 2023 #
dehnen 25:00 [0]
Verschieden Dehnarten "kennengelernt"
Monday Apr 24, 2023 #
Sportspiele (Handball) 1:00:00 [3]
Mit Erwärmung
Sunday Apr 23, 2023 #
Note
Fit fühlt sich anders an