Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meike

In the 31 days ending Jan 31, 2021:

activity # timemileskm+m
  Laufen11 5:21:06 35.47(9:03) 57.08(5:38) 808
  Kraft5 4:25:00
  Skifahren1 3:07:40 13.79(13:36) 22.2(8:27) 497
  Yoga 3 1:49:00
  Orientierungslauf1 1:00:10 3.98(15:08) 6.4(9:24) 143
  Warm up1 15:00
  Total17 15:57:56 53.24 85.68 1448
  [1-5]16 14:45:56

«»
3:07
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31, 2021 #

Laufen (einlaufen/auslaufen) 26:10 [3] 4.4 km (5:57 / km) +105m 5:19 / km

Orientierungslauf 1:00:10 [3] 6.4 km (9:24 / km) +143m 8:27 / km

Schön mal einen OL direkt vor der Haustür zu haben. Am Anfang lief's gar nicht. Karte lesen und verstehen ist schon ne schwierige Angelegenheit :D Ab dem 5. Posten liefs dann besser, aber hatte nicht so viel Kraft. Habe trotzdem etwas abgekürzt, da es insgesamt relativ weit war, nachdem ich erst krank war.

Saturday Jan 30, 2021 #

Laufen 25:10 [3] 4.7 km (5:21 / km) +43m 5:07 / km

Wednesday Jan 27, 2021 #

Note
(sick)

Tuesday Jan 26, 2021 #

Note
(sick)

Monday Jan 25, 2021 #

Kraft 1:00:00 [4]

Heute sehr anstrengend für mich, hab mich nicht so fit gefühlt

Sunday Jan 24, 2021 #

Laufen 41:10 [3] 6.76 km (6:05 / km) +150m 5:29 / km

Etwas umhergeirrt, mich dann doch noch zurecht gefunden. Hab mich aber irgendwie kraftlos gefühlt.

Saturday Jan 23, 2021 #

Yoga 45:00 [0]

Thursday Jan 21, 2021 #

Laufen 26:50 [3] 4.8 km (5:35 / km) +50m 5:19 / km

Hatte nicht so viel Energie und anfangs auch Kopfschmerzen. Die sind beim Laufen besser geworden.
Ist schon richtiges Frühlingswetter. Schön durch die Mischung aus Matsch Schneematsch Eis und Pfützen gelaufen

Wednesday Jan 20, 2021 #

Laufen 17:04 [2] 3.04 km (5:37 / km) +25m 5:24 / km

Warm up 15:00 [1]

Kraft (LGG) 40:00 [3]

Dann noch kurz gedehnt

Monday Jan 18, 2021 #

Note

Heute habe ich das krafttraining leider nicht geschafft... nach der Anstrengung von gestern +blut abnehmen beim Arzt habe ich mich gar nicht mehr gut gefühlt und sehr starke Kopfschmerzen bekommen.

Sunday Jan 17, 2021 #

Skifahren 1:16:09 [1] 9.3 km (8:11 / km) +165m 7:31 / km

Skifahren 1:51:31 [3] 12.9 km (8:39 / km) +332m 7:40 / km

Saturday Jan 16, 2021 #

Note

Geht mir immer noch ähnlich, Kopfschmerzen Schnupfen und mal wirds besser und dann irgendwie doch nicht

Tuesday Jan 12, 2021 #

Note
(sick)

Hatte den ganzen Tag mal mehr, mal weniger starke Kopfschmerzen und hab mich schlapp gefühlt.

Monday Jan 11, 2021 #

Laufen 25:26 [2] 4.13 km (6:09 / km) +40m 5:52 / km

Nach 2 min direkt ziemlich Bauchkrämpfe gehabt. Hätte ich mir auch vorher denken können, da ich nur 1,5 h davor was gegessen habe. Hab nach 15 min als es gar nciht mehr ging ne kurze Dehnpause für den Baich gemacht. Dann mit weniger Schmerzen weiter

Kraft 1:00:00 [3]

Saturday Jan 9, 2021 #

Yoga 37:00 [1]

Friday Jan 8, 2021 #

Laufen 23:00 [3] 4.1 km (5:37 / km) +70m 5:10 / km

Mit Veit, hatte leider wieder Bauchscherzen

Yoga (Dehnen) 27:00 [0]

Thursday Jan 7, 2021 #

Laufen (Einlaufen/auslaufen ) 20:15 [2] 3.86 km (5:15 / km) +60m 4:52 / km

Der Boden war ziemlich vereist aber mit den OL Schuhen ging es trotzdem ganz gut :)

Laufen (Tempowechsel) 15:41 [4] 3.0 km (5:14 / km)

1. Runde 1km schnell: 4'33"
2.Runde 1km locker: 6'41"
3.Runde 1km schnell: 4'27"

Hatte schon beim einlaufen Bauchschmerzen bekommen und hab mich dann auch beim Rest nicht besonders gut gefühlt.

Dafür war es wenigstens mal nciht so nebelig und der Himmel sogar teilweise blau :D

Wednesday Jan 6, 2021 #

Kraft 45:00 [3]

Tuesday Jan 5, 2021 #

Laufen 49:00 [3] 8.73 km (5:37 / km) +135m 5:13 / km

Im dichten Nebel mit zwischenzeitlich sehr viel Schnee und natürlich mein Vorlesungspodcast im Ohr

Monday Jan 4, 2021 #

Kraft 1:00:00 [3]

Danach noch 10' blackroll weil meine Waden immer so krampfen

Sunday Jan 3, 2021 #

Laufen 26:40 [3] 5.0 km (5:20 / km) +70m 4:59 / km

Saturday Jan 2, 2021 #

Laufen 24:40 [4] 4.56 km (5:25 / km) +60m 5:05 / km

Mit Veit

« Earlier | Later »