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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meike

In the 31 days ending May 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Kraft6 4:40:00
  Laufen11 4:17:27 28.24(9:07) 45.45(5:40) 634
  Orientierungslauf3 3:35:13 12.18(17:40) 19.6(10:59) 585
  Lauf-ABC3 1:05:12 3.2(20:22) 5.15(12:40)
  Yoga 3 1:00:00
  Fahrrad1 39:40 8.76(13.3/h) 14.1(21.3/h) 103
  Alternativ1 30:00
  Total17 15:47:32 52.38 84.3 1322
  [1-5]16 14:47:32

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Monday May 25, 2020 #

Laufen (Einlaufen) 22:30 [2] 3.4 km (6:37 / km)

mit Lauf ABC und Steigerungen

Note
(injured)

Geplant war das Sportabzeichen und ein bisschen Kugelstoßen trainieren.
Beim den Steigerungen habe ich je schneller ich geworden bin einen immer stärker werdenden Zug in beiden Oberschenkeln gespürt. Habe mich deswegen noch etwas weiter warm gemacht und wollte nur 50m statt 100 sprinten.
Leider war das sprinten wohl zu viel, und ich habe mir meinen rechten Oberschnekel gezerrt oder ähnliches, sodass ich nicht mehr laufen konnte.

Sunday May 24, 2020 #

Note

Wanderung im Harz

Wednesday May 20, 2020 #

Kraft 35:00 [4]

Tuesday May 19, 2020 #

Kraft 30:00 [4]

Yoga 15:00 [0]

Monday May 18, 2020 #

Laufen (BBA) 23:55 [3] 4.5 km (5:19 / km) +60m 4:59 / km

Sunday May 17, 2020 #

Kraft 50:00 [4]

mit papa

Saturday May 16, 2020 #

Fahrrad (warm up/ cool down) 39:40 [3] 14.1 km (21.3 kph) +103m

Orientierungslauf (Posten hängen) 1:22:13 [3] 7.0 km (11:45 / km) +250m 9:58 / km

Mein erstes mal Posten hängen. Hat eigentlich ziemlich gut geklappt und auch Spaß gemacht habe aber ziemlich Muskelkater von gestern.

Friday May 15, 2020 #

Laufen (einlaufen/auslaufen) 18:53 [2] 3.5 km (5:24 / km) +50m 5:02 / km

Lauf-ABC 10:42 [3] 1.0 km (10:42 / km)

Alternativ (Sportabzeichen) 30:00 [4]

Sprinten, Standweitsprung, Kugelstoßen, Weitsprung
ha´be mir beim Sprinten meinen Oberschenkel und Po leicht gezerrt.

Wednesday May 13, 2020 #

Laufen 42:40 [3] 7.1 km (6:01 / km) +180m 5:20 / km

mit Papa unsere Klinikrunde gelaufen.
Der Berg war schon sehr anstrengend aber bin zum Glück ohne Rückenschmerzen durchgekommen.

Tuesday May 12, 2020 #

Kraft 1:00:00 [3]

1. gemeinsames Training im freien:)

Laufen (Einlaufen/auslaufen) 18:00 [2] 3.4 km (5:18 / km)

Monday May 11, 2020 #

Laufen 32:00 [3] 5.9 km (5:25 / km) +90m 5:02 / km

eine kleine Abendrunde mit Papa

Sunday May 10, 2020 #

Kraft 50:00 [4]

Yoga 20:00 [0]

Saturday May 9, 2020 #

Laufen (Einlaufen/auslaufen) 10:45 [2] 1.7 km (6:19 / km) +12m 6:06 / km

Lauf-ABC 4:30 [2] 0.5 km (9:00 / km)

Orientierungslauf 57:00 [4] 6.2 km (9:12 / km) +65m 8:44 / km

Bei der Hälfte einen größeren Fehler gemacht, wodurch ich danach etwas unmotiviert war.

Thursday May 7, 2020 #

Yoga 25:00 [0]

Wednesday May 6, 2020 #

Kraft 55:00 [2]

Mit Papa und Theo

Laufen 12:43 [2] 2.4 km (5:18 / km) +10m 5:11 / km

mit Melisa von der Klinik nach Hause nachdem ich mit dem Rad hoch bin.
Heute keine Fußschmerzen gehabt

Monday May 4, 2020 #

Laufen 32:10 [2] 5.6 km (5:45 / km) +60m 5:27 / km

Ne Runde mit Veit durch den Kurpark, kurz die schöne Aussicht genossen und dann Melisa von der Arbeit abgeholt:)
Anfangs taten mir zienlich meine Füße weh, so wie beim letzten Lauf ABC Training. Liegt vielleicht an den schuhen

Sunday May 3, 2020 #

Laufen (Einlaufen/auslaufen) 26:00 [2] 4.6 km (5:39 / km) +172m 4:46 / km

Orientierungslauf (reduzierter Fenster OL) 1:16:00 [3] 6.4 km (11:52 / km) +270m 9:48 / km

Friday May 1, 2020 #

Laufen (Einlaufen/auslaufen) 17:51 [3] 3.35 km (5:20 / km)

mit Papa, Ole und Theo zur Kurparkwiese und zurück

Lauf-ABC 50:00 [3] 3.65 km (13:42 / km)

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