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Training Log Archive: Meike

In the 30 days ending Jun 30, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Alternativ	8	7:23:30	8.26		13.3		25
Laufen	10	6:14:57	40.33	(9:18)	64.9	(5:47)	731
Yoga	8	4:05:00
Leichtathletik	6	4:00:00	4.35		7.0
Kraft	4	3:10:00
Orientierungslauf	2	1:38:24	7.65	(12:52)	12.31	(8:00)	315
Schwimmen	1	1:15:00	2.17	(34:29)	3.5	(21:26)
Total	24	27:46:51	62.76		101.01		1071

2:45

0:00

» now

Monday Jun 28, 2021 #

Leichtathletik 35:00 [3] 2.5 km (14:00 / km)

Alternativ (Tanz) 45:00 [2]

Note

Heute kein Krafttraning, weil ich geimpft wurde und mich sowieso nicht so gut fühle. Weiß nur nicht ob es Allergie oder eine Erkältung ist.

Thursday Jun 24, 2021 #

Laufen (warm-up) 16:40 [2] 3.12 km (5:21 / km)

Erstes mal beim Lauftraining. Im Paradies Warm gelaufen

Laufen (Lauf ABC) 6:11 [2] 0.92 km (6:43 / km)

Laufen (intervalle) 10:30 [5] 2.52 km (4:10 / km)

2x 4' intensiv, 2'30" Pause lockeres Joggen
weil ich früher los musste habe ich nur 2 gemacht, die anderen 3 aber ich hatte auch Seitenstiche. deshalb hat mir das ganz gut gepasst.
4' 1.12 km
2'30" 0.3 km
4' 1.1 km

Laufen (auslaufen) 11:40 [1] 1.7 km (6:52 / km)

Wednesday Jun 23, 2021 #

Yoga 40:00 [2]

Tuesday Jun 22, 2021 #

Laufen 27:00 [2] 5.0 km (5:24 / km) +78m 5:01 / km

Mit Veit :D
Hab mich erst nicht so fit und energiereich gefühlt, aber danach war ich wach :)

Kraft 10:00 [2]

Am Landgrafen am Trimm-dich-Pfad

Monday Jun 21, 2021 #

Leichtathletik 20:00 [2]

Warm up, Hürden, Sprintstart, hatte heute nicht viel Zeit

Alternativ (Tanz) 30:00 [1]

puuh es war soo heiß, aber hat super viel Spaß gemacht.

Kraft 1:00:00 [4]

Noch heißer als letzte Woche und beim letzten Tabata war ich echt am Ende.

Note

Heute das erste mal den Berg mit Gepäck auf dem Rücken hoch. Der Dicke Rucksack vom Wochenende + Hitze waren auf jeden Fall ne Herausforderung.

Sunday Jun 20, 2021 #

Laufen (warm-up) 8:00 [1] 1.2 km (6:40 / km)

Mit Kaatje :)

Orientierungslauf 1:12:34 [4] 8.11 km (8:57 / km) +270m 7:40 / km

Einige kleine Fehler habe ich gemacht, aber mich überraschenderweise immer schnell wieder eingelesen. 1. Routenwahl war super, dann nicht mehr so toll. Ab Posten 4 konnte ich nicht mehr, war auch nicht mehr so motiviert. Ab Posten 14 hab ich wieder Gas gegeben, weil ich wieder so viel Kraft hatte.

Saturday Jun 19, 2021 #

Laufen 22:56 [2] 4.4 km (5:13 / km) +40m 4:59 / km

noch kurz auf der Bahn alte Spikes getestet und locker wieder zurück. Hatte leider Bauchschmerzen, aber bei dem Tempo und der Streckenlänge war es okay, nur zum kurzen Sprinten sehr unangenehm

Thursday Jun 17, 2021 #

Schwimmen 1:15:00 [3] 3.5 km (21:26 / km)

Insgesamt 3x schwimmen mit Langen Pausen dazwischen.
57 Bahnen Brust; 33 Bahnen kraulen.
Hab erstmal nur mit Brustschwimmen angefangen und dann immer hin gekrault zurück Brust.
Hat super viel Spaß gemacht und war perfekt bei dem Wetter

Wednesday Jun 16, 2021 #

Alternativ (bouldern) 1:30:00 [3]

Wieder 3 Stunden dort gewesen hat mega Spaß gemacht und habe auch noch einige Routen geschafft, die ich letzte Woche nicht geschafft hatte. Gab aber auch schon wieder einige neue :D

Leichtathletik 45:00 [3]

Tuesday Jun 15, 2021 #

Yoga 25:00 [1]

Monday Jun 14, 2021 #

Leichtathletik 30:00 [2]

Alternativ (Tanz) 55:00 [2]

Kraft 1:00:00 [3]

Sunday Jun 13, 2021 #

Laufen 18:45 [1] 3.5 km (5:21 / km)

Saturday Jun 12, 2021 #

Laufen (Einlaufen/auslaufen ) 36:27 [2] 6.0 km (6:05 / km)

Mit Lauf-ABC

Laufen (Intervalle) 7:00 [5] 1.0 km (7:00 / km)

10x 50m Sprint 30" Pause
Ich hätte mir vielleicht etwas mehr Pause gönnen sollen das war schon echt hart

Yoga 30:00 [1]

Friday Jun 11, 2021 #

Orientierungslauf (Sprint) 25:50 [3] 4.2 km (6:09 / km) +45m 5:50 / km

War mega unkonzentriert vor allem am Anfang... war aber auch sehr unübersichtlich und ohne Konzentration nicht so leicht:D bin von 3 zu 4 und wieder zu 3 gelaufen. Ansonsten hätte die Postenbeschreibung sicher lich auch das ein oder andere mal geholfen

Thursday Jun 10, 2021 #

Laufen 50:40 [2] 8.0 km (6:20 / km) +175m 5:43 / km

Lockere Runde so dass wir uns entspannt unterhalten konnten

Wednesday Jun 9, 2021 #

Alternativ (boulder) 1:30:00 [3]

Mega cool nach so langer Zeit mal wieder, waren insg. 3h dort aber mussten uns ja auch immer mal wieder erholen. Vor allem die Hände.

Tuesday Jun 8, 2021 #

Yoga 25:00 [2]

Laufen 23:17 [2] 4.4 km (5:17 / km) +28m 5:08 / km

meine Schienbeine tun mir ziemlich weh... und merke meinen Po von gestern

Monday Jun 7, 2021 #

Leichtathletik 50:00 [2] 4.5 km (11:07 / km)

Warm-up, Lauf ABC, Hürden, Sprint Start und Technik, 1x auf Zeit: 14,6"

Alternativ (Tanz) 55:00 [1]

Kraft 1:00:00 [3]

Sehr schön, heute bei Nina :) war leider teilweise sehr unkonzentriert und konnte mich nicht gut auf die Übungen fokussieren.

Sunday Jun 6, 2021 #

Laufen 1:12:21 [3] 12.54 km (5:46 / km) +230m 5:17 / km

Saturday Jun 5, 2021 #

Yoga 40:00 [2]

Friday Jun 4, 2021 #

Alternativ (Tanz) 30:00 [1]

Yoga 20:00 [1]

Yoga 20:00 [2]

Thursday Jun 3, 2021 #

Yoga 30:00 [2]

Laufen 1:03:30 [3] 10.6 km (5:59 / km) +180m 5:31 / km

Eine schöne Runde, mit ein paar neuen ein paar alten Wegen und schönen Aussichten.
Habe schon vor dem laufen vor allem meine Waden gemerkt und auch meine hinteren Oberschenkel.
Weil wir uns am halben Berg getroffen haben musste ich heute nur den Halben Berg wieder hoch mit dem Rad :D

Wednesday Jun 2, 2021 #

Leichtathletik 1:00:00 [2]

mit Lauf-ABC, dann Hürdenlauf

Yoga 15:00 [1]

Note

Am nachmittag dann noch das Wetter zum Volleyball spielen genutzt :D

Tuesday Jun 1, 2021 #

Alternativ (Inliner) 48:30 [1] 13.3 km (3:39 / km) +25m 3:37 / km

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