Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Meike

In the 30 days ending Apr 30, 2021:

activity # timemileskm+m
  Laufen12 6:48:55 43.69(9:22) 70.31(5:49) 843
  Fahrrad4 5:22:47 59.17(11.0/h) 95.23(17.7/h) 1089
  Kraft7 5:20:00
  Yoga 9 3:49:00
  Orientierungslauf4 3:39:40 14.94(14:42) 24.05(9:08) 554
  dehnen5 1:07:00
  Alternativ2 1:05:00
  Lauf-ABC3 43:04 1.57 2.53 20
  Kraft/Stabi1 20:00
  Total26 28:15:26 119.38 192.12 2506
  [1-5]26 26:48:26

«»
2:45
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday Apr 30, 2021 #

Yoga 15:00 [1]

dehnen 10:00 [0]

Alternativ 40:00 [2]

Dancehall Tanz Modul
Ich habe jetzt schon Muskelkater

Thursday Apr 29, 2021 #

dehnen 10:00 [0]

Yoga 25:00 [1]

Laufen 17:00 [2] 3.5 km (4:51 / km) +20m 4:43 / km

meine Standardrunde wenn ich keine Zeit habe.
Heute ohne Uhr, weil Veit die mitgenommen hat.

Wednesday Apr 28, 2021 #

Yoga 20:00 [0]

Laufen 1:12:19 [3] 11.7 km (6:11 / km) +243m 5:36 / km

Plan war eigentlich meine Lieblingsrunde, aber dafür sind wir falsch abgebogen, also etwas abgewandelt :) Mit einem Kommilitonen gelaufen, sodass wir uns die ganze Zeit unterhalten haben.
Mega cool mal eine längere Strecke zu laufen und dann auch noch mit Begleitng :D

Tuesday Apr 27, 2021 #

Laufen 17:55 [3] 3.6 km (4:59 / km) +30m 4:47 / km

eine kurze Runde das schöne Wetter genossen.
Schneller als ich eigentlich wollte, weil ich schon so Hunger hatte.

Yoga (intensiv) 28:00 [2]

Monday Apr 26, 2021 #

Kraft 1:00:00 [3]

War nicht so fokussiert, hatte auch schon Hunger und bin meinen ewig andauernden Muskelkater auch noch nicht los.

Ich hatte heute an meinem Heimweg Berg eine Frau mit E-Lastenfahrrad und einen Mann mit Mountainbike vor mir, an denen ich mein Tempo festgemacht habe und es ging ziemlich gut den Berg hoch. War mal ne nette Abwechslung nicht immer alleine hoch zu müssen.

Sunday Apr 25, 2021 #

Fahrrad 36:57 [2] 8.9 km (14.5 kph) +233m

Und dann noch der Heimweg

Yoga 35:00 [1]

Saturday Apr 24, 2021 #

Fahrrad 25:52 [1] 8.93 km (20.7 kph) +55m

Radtour, erstmal Sachen zum Übernachtungsort schaffen.
Habe ziemlich Muskelkater in den Oberschenkeln und komischerweise im Nacken und den Oberarmen.

Fahrrad 2:19:18 [2] 39.0 km (16.8 kph) +339m

Radtour, mega Wetter! Mit ein paar Trink- ,Ess-, Sonnengenießpausen

Friday Apr 23, 2021 #

Alternativ (Dancehall) 25:00 [1]

Anstrengender als ich dachte, vor allem mit Mundschutz.
Danach mit dem Rad nach Hause

Laufen (Einlaufen) 12:35 [2] 2.46 km (5:07 / km) +25m 4:52 / km

Lauf-ABC 12:33 [2] 1.33 km (9:26 / km) +20m 8:47 / km

Laufen (Auslaufen) 8:30 [2] 1.5 km (5:40 / km) +20m 5:19 / km

War dann auch echt die Luft raus

Laufen (Serienpausen) 10:21 [2] 1.5 km (6:54 / km)

3x10“x Sprint und 50“ gehende Pause jeweils 5 min Serienpause.

Ich hatte vor allem Probleme so schnell auf Tempo zu kommen und dann auch voll zu sprinten, es war eher so als würde ich noch eine längere Strece sprinten wollen.
Ich hatte das Gefühl, dass ich asymmetrisch Sprinte, weil es sich so angefühlt hat, als würde ich rechts viel stärker beanspruchen. Kann aber auch sein, dass es daran lag, dass ich vorher schon eher Muskelkater rechts hatte.
Leider ist die Strecke nicht ganz eben gewesen und ich fand es sehr unangenehm leicht bergab zu sprinten, vor allem das Abbremsen war blöd.
Mein Großzehengrundgelenk tat mir (eventuell auch dadurch) ziemlich weh, genauso wie gestern auch schon.

Laufen (Intervalle) 5:00 [5] 1.1 km (4:33 / km)

Laufen (Gehpausen) 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km) +30m 7:56 / km

Thursday Apr 22, 2021 #

Yoga (intensiv) 28:00 [2]

dehnen 18:00 [0]

Laufen 21:00 [2] 3.93 km (5:21 / km) +30m 5:09 / km

eine lockere kleine Runde als Pause zwischen den Vorlesungen. Es war deutlich kälter und windiger als ich dachte.

Wednesday Apr 21, 2021 #

Laufen (BBA) 27:16 [3] 5.2 km (5:15 / km)

fast nur bergab/gerade an der Leutra entlang nach Jena rein.

Laufen (BBA) 21:05 [2] 3.8 km (5:33 / km) +27m 5:21 / km

Mit einer Kommilitonin an der Leutra hin und zurück.
Hat sich deutlich entspannter angefühlt als der Hinweg.

Lauf-ABC 15:00 [1]

durch Glück noch in den Leichtathletik Kurs reingekommen und nach ganz viel Theorie und Vorbereitung ein kurzes Warm-up.
Dann mit dem Rad wieder nach Hause, hab am Berg schon gemerkt, dass ich müde bin.

Tuesday Apr 20, 2021 #

Laufen 46:00 [4] 7.88 km (5:50 / km) +125m 5:25 / km

Endlich mal wieder Motivation gehabt (für mich) neue Wege zu entdecken. Waren super schöne Pfade, nur hatte ich mir einen ganz anderen Rückweg vorgestellt. Aber so war der Lauf nicht allzu lang, was ja auch ganz gut ist, da ich ewig nicht mehr wirklich lange gelaufen bin.
Ich war dann am Ende wirklich fertig, da ich ja jetzt immer erst runter und dann nach Hause hoch laufen muss. Andersrum finde ich das schon angenehmer:D

Monday Apr 19, 2021 #

Yoga (Intensiv) 28:00 [2]

Kraft 30:00 [3]

Sunday Apr 18, 2021 #

Fahrrad (warm-up) 11:40 [2] 2.7 km (13.9 kph) +80m

Ziemlich hucklig, matschig, wiesig aber trotzdem sehr schön im Nebel. Hatte leider schon ziemlich Hunger. Bis nach Hause hab ich es dann aber gerade noch so geschafft

Laufen (einlaufen/auslaufen) 14:03 [2] 2.5 km (5:37 / km) +50m 5:07 / km

Orientierungslauf (Sprint) 24:30 [4] 4.5 km (5:27 / km) +80m 5:00 / km

Sehr coole Karte mit den ganzen kleinen Wegen und Gassen, die man schnell übersieht und überläuft. Hatte Bauchschmerzen aber hat trotzdem Spaß gemacht.

Fahrrad (Rückweg) 1:16:00 [3] 24.0 km (18.9 kph) +272m

Friday Apr 16, 2021 #

Kraft 40:00 [2]

Kraft/Stabi (Fußstabi) 20:00 [1]

dehnen 12:00 [0]

Thursday Apr 15, 2021 #

Yoga 20:00 [1]

Wednesday Apr 14, 2021 #

Laufen 28:56 [3] 5.52 km (5:14 / km) +73m 4:55 / km

Puh.. ich war viel zu dünn angezogen!
Dadurch, dass ich gerade mit dem Rad den Berg hoch bin und die Sonne schien, dachte ich es wäre warm.
Als ich los lief ging dann der Hagel-Sturm los.
Dadurch bin ich trotz Bauchschmerzen schnell gelaufen. Ich hätte nach dem Essen noch warten müssen mit dem laufen....

dehnen 17:00 [0]

Tuesday Apr 13, 2021 #

Kraft 40:00 [3]

Monday Apr 12, 2021 #

Kraft 1:00:00 [4]

Heute als super anstrengend empfunden!

Sunday Apr 11, 2021 #

Laufen 31:06 [4] 5.9 km (5:16 / km) +50m 5:03 / km

Konnte mich nur schwer motivieren, obwohl das Wetter super war. Habe mich aber nicht so 100% gut gefühlt, was beim Laufen dann aber besser wurde :) Und dann hatte ich auch ein bisschen Lust Gas zu geben.

Thursday Apr 8, 2021 #

Kraft 30:00 [1]

Wednesday Apr 7, 2021 #

Fahrrad 33:00 [1] 11.7 km (21.3 kph) +110m

Hin- und Rückweg

Orientierungslauf 1:18:00 [1] 6.5 km (12:00 / km) +150m 10:46 / km

Alte Karte und mögliche Postenstandorte kontrollieren um ein Training darauf zu legen.

Tuesday Apr 6, 2021 #

Laufen 11:52 [3] 2.0 km (5:56 / km) +90m 4:51 / km

Zum Start

Orientierungslauf 43:30 [2] 4.8 km (9:04 / km) +90m 8:17 / km

Posten der Schutzsuche für die Kinder eingesammelt.

Dabei selbst ne Schatzsuche gemacht. Und zwar Papier (weiß) im Schnee (weiß) gesucht. 2 konnte ich nicht finden obwohl ich genau wusste wo der Postenstandort war und 1 habe ich gefunden weil ich nach mehrfachem hin und her laufen in die Senke gestellt hab und auf dem Posten stand.

Monday Apr 5, 2021 #

Kraft 1:00:00 [4]

Hatte ziemlich Muskelkater von gestern und von den Intervallen. War aber richtig cool das Training.

Sunday Apr 4, 2021 #

Yoga (intensiv) 30:00 [2]

Saturday Apr 3, 2021 #

Laufen (einlaufen/auslaufen) 18:54 [2] 1.72 km (10:59 / km) +30m 10:06 / km

Lauf-ABC 15:31 [2] 1.2 km (12:56 / km)

Laufen (Barfuß-Intervalle) 20:03 [4] 3.5 km (5:44 / km)

3x5x quer über die Harzkampfbahn, die kurze Seite als Pause und eine Runde als Serienpause lockeres Joggen
Mit Ole und Papa. Immer einmal schön mit Gegenwind und einmal Rückenwind.
Habe meine Füße danach ziemlich gespürt.
Dann noch mit Ole etwas gedehnt und Blackroll für meine hintere Seite

Thursday Apr 1, 2021 #

Orientierungslauf 1:13:40 [3] 8.25 km (8:56 / km) +234m 7:49 / km

Schön um die Marienburg ohne Wege. Habe einige extra Ründchen gedreht. Hatte am Ende nicht mehr so viel Motivation zu laufen vor allem weil meine Fersen durch die Schuhe ziemlich wehtaten und weil es mega dorniger Wald war mit vielen kleinen Bäumen die gepeitscht haben.

« Earlier | Later »