Training Log Archive: MeikeIn the 29 days ending Feb 29, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Monday Feb 29, 2016 #
Note
(sick)
Sunday Feb 28, 2016 #
Note
(sick)
Saturday Feb 27, 2016 #
Note
Leider habe ich seit heute morgen Halsschmerzen und ein bisschen Husten und Schnupfen, deshalb habe ich heute Pause gemacht und hoffe, dass das morgen für den Crosslauf wieder weg ist.
Friday Feb 26, 2016 #
6 PM
Kraft 1:00:00 [3]
Thursday Feb 25, 2016 #
2 PM
Laufen (warm-up/down) 24:00 [2] 2.5 km (9:36 / km) +70m 8:25 / km
Zur Harzkampfbahn und zurück
Laufen (Intervalle) 10:00 [4] 2.2 km (4:33 / km)
Heute habe ich mal alleine auf der Bahn ein Intervalltraining gemacht.
Es hat geschneit und war eigentlich ganz schön. Dadurch, dass es so kurze Intervalle waren ging es echt schnell vorbei. Beim Laufen haben sich meine Beine aber ganz schön schwer angefühlt und ich hatte das Gefühl, dass ich nicht vorankomme.
Es hat geschneit und war eigentlich ganz schön. Dadurch, dass es so kurze Intervalle waren ging es echt schnell vorbei. Beim Laufen haben sich meine Beine aber ganz schön schwer angefühlt und ich hatte das Gefühl, dass ich nicht vorankomme.
Wednesday Feb 24, 2016 #
5 PM
Laufen (warm-up/down) 39:26 [2] 6.3 km (6:16 / km)
7 PM
Laufen (Bergintervalle quer) 33:00 [4] 3.6 km (9:10 / km) +450m 5:38 / km
Leider ging es mir heute insgesamt nicht so gut und das habe ich beim Training auch gemerkt.
Habe zusammen mit Birte 6x ca. 2'-2:30' Bergintervalle gemacht. Ich muss dazu sagen dass ich nur geschafft habe den ersten komplett durchzulaufen (da wusste ich auch noch nicht was auf mich zukommt) bei den anderen musste ich zwischendurch auch mal gehen. Und ich hab mich auch zwei mal hingelegt, weil ich meine Beine nicht mehr hochheben konnte.
Einmal zwischendurch habe ich einen von Birte ausgelassen und bin locker auf der Straße gelaufen. Ansonsten ca. 3:30' locker runter Joggen und Pause.
Ich kann das leider nicht trennen und auch keine Höhenmeter angeben, weil ich meine Uhr immer noch nicht verbinden kann.
Habe zusammen mit Birte 6x ca. 2'-2:30' Bergintervalle gemacht. Ich muss dazu sagen dass ich nur geschafft habe den ersten komplett durchzulaufen (da wusste ich auch noch nicht was auf mich zukommt) bei den anderen musste ich zwischendurch auch mal gehen. Und ich hab mich auch zwei mal hingelegt, weil ich meine Beine nicht mehr hochheben konnte.
Einmal zwischendurch habe ich einen von Birte ausgelassen und bin locker auf der Straße gelaufen. Ansonsten ca. 3:30' locker runter Joggen und Pause.
Ich kann das leider nicht trennen und auch keine Höhenmeter angeben, weil ich meine Uhr immer noch nicht verbinden kann.
Tuesday Feb 23, 2016 #
5 PM
Laufen 36:48 [3] 6.9 km (5:20 / km) +180m 4:43 / km
Leider hatte ich schon den ganzen Tag Kopfschmerzen, die auch beim Laufen nicht weggegangen sind. Aber ansonsten war es ganz schön und es hat erst am Ende angefangen zu regnen. :)
Meine Uhr kann ich immer noch nicht mit meinem Laptop verbinden.
Meine Uhr kann ich immer noch nicht mit meinem Laptop verbinden.
6 PM
Kraft 1:00:00 [3]
Beim Krafttraining sind die Kopfschmerzen dann weggegangen. Heute waren wir allerdings nur zu viert.
Monday Feb 22, 2016 #
5 PM
Laufen (Crescendo-Lauf) 48:30 [4] 9.0 km (5:23 / km) +250m 4:44 / km
Der Crescendo-Lauf hat mir heute viel mehr Spaß gemacht als letztes mal und ich konnte auch viel besser laufen. Die Zeit verging sogar ziemlich schnell (außer die letzten 10 min). Ich bin mit Birte zur schönen Bank gelaufen, bei der man sonst eine total schöne Sicht hat, aber es war leider total nebelig, sodass man nur eine weiße Wand sehen konnte. :D
Aber zum Glück hat es nur ein bisschen geregnet, sodass wir nicht komplett nass ware. Aber der Boden war trotzdem ziemlich matschig.
Die Höhenmeter trage ich nach sobald sich meine Uhr wieder mit dem Laptop verbinden lässt.
Aber zum Glück hat es nur ein bisschen geregnet, sodass wir nicht komplett nass ware. Aber der Boden war trotzdem ziemlich matschig.
Die Höhenmeter trage ich nach sobald sich meine Uhr wieder mit dem Laptop verbinden lässt.
Laufen (Auslaufen) 5:00 [2] 0.85 km (5:53 / km)
Sunday Feb 21, 2016 #
4 PM
Laufen 41:25 [2] 6.8 km (6:05 / km) +200m 5:19 / km
Ich bin wieder fit und habe deswegen mit einem lockeren Lauf mit Martin durch den Regen angefangen:)
Ich fand es total schön im Regen zu laufen, aber dadruch dass es so matschig war hat es mich zwei mal hingelegt und es war gar nicht so einfach zu laufen.
Ich fand es total schön im Regen zu laufen, aber dadruch dass es so matschig war hat es mich zwei mal hingelegt und es war gar nicht so einfach zu laufen.
Friday Feb 19, 2016 #
Note
(sick)
Thursday Feb 18, 2016 #
Note
(sick)
Wednesday Feb 17, 2016 #
Note
(sick)
Tuesday Feb 16, 2016 #
6 PM
Kraft 1:00:00 [2]
7 PM
Laufen (warm-up/down) 12:41 [1] 2.2 km (5:46 / km)
zusammen mit Birte heute mal nicht im Kurpark, weil da Fällarbeiten sind und überall Bäume liegen. :D
Laufen 20:00 [3] 4.2 km (4:46 / km) +90m 4:18 / km
Geplant war eigentlich die 20 min so schnell wie möglich zu laufen. Weil ich mich nicht so ganz fit gefühlt habe und es mir nach dem Kuchen und Eis am Nachmittag nicht so gut ging bin ich dann nur etwas schneller gelaufen.
Hoffentlich wirds bald ein bisschen wärmer, bei der Kälte macht es mir nicht so viel Spaß zu laufen...
Hoffentlich wirds bald ein bisschen wärmer, bei der Kälte macht es mir nicht so viel Spaß zu laufen...
Monday Feb 15, 2016 #
5 PM
Laufen (Regeneration) 27:00 [2] 4.74 km (5:42 / km) +108m 5:07 / km
Ein schöner Lauf durch den Schnee. :)
(Auch wenn ich jetzt lieber Sonne und 15 Grad statt Schnee hätte)
(Auch wenn ich jetzt lieber Sonne und 15 Grad statt Schnee hätte)
Sunday Feb 14, 2016 #
10 AM
Laufen (warm-up) 16:00 [1] 1.9 km (8:25 / km)
11 AM
Orientierungslauf (Mittel Distanz) 45:00 [3] 5.5 km (8:11 / km) +154m 7:11 / km
8c (von 11c)
Das Training hat leider schon nicht besonders gut angefangen, weil ich gleich beim ersten Posten einen Parallelfehler gemacht habe und ihn ein zweites Mal anlaufen musste. Auch zum zweiten Posten kam ich mit Jitkas Kompass nicht so ganz zurecht und bin nicht wirklich eine Linie gelaufen. Den dritten Posten hab ich dann komplett verhauen, sodass ich beim vierten stand. Da hatte Lotti mich dann auch schon eingeholt.
Ab dem vierten Posten hatte ich dann schon Kopfschmerzen und habe dann nach dem 8. abgebrochen, weil ich die Karte nicht mehr lesen konnte und ich nicht Migräne bekommen wollte.
Auch wenn das Training nicht gut war konnte ich wenigstens aus meinen Fehlern am Anfang lernen.
Das Training hat leider schon nicht besonders gut angefangen, weil ich gleich beim ersten Posten einen Parallelfehler gemacht habe und ihn ein zweites Mal anlaufen musste. Auch zum zweiten Posten kam ich mit Jitkas Kompass nicht so ganz zurecht und bin nicht wirklich eine Linie gelaufen. Den dritten Posten hab ich dann komplett verhauen, sodass ich beim vierten stand. Da hatte Lotti mich dann auch schon eingeholt.
Ab dem vierten Posten hatte ich dann schon Kopfschmerzen und habe dann nach dem 8. abgebrochen, weil ich die Karte nicht mehr lesen konnte und ich nicht Migräne bekommen wollte.
Auch wenn das Training nicht gut war konnte ich wenigstens aus meinen Fehlern am Anfang lernen.
Saturday Feb 13, 2016 #
10 AM
Laufen (warm-up) 5:00 [1] 0.7 km (7:09 / km)
11 AM
Orientierungslauf (Staffelstarts) 43:00 [3] 5.2 km (8:16 / km) +260m 6:37 / km
16c
Eigentlich finde ich Staffelstarts ziemlich cool, aber das Training hat mir nicht so viel Spaß gemacht, weil mir ich ziemlich gefroren habe und es mir nicht so gut ging. Ich habe auch gleich den 2. Posten ziemlich lange gesucht. Von den 5 Starts hat mir der 3. am meisten Spaß gemacht, auch wenn ich es ziemlich verbockt habe und die Aufgabe nicht umsetzen konnte.
Eigentlich finde ich Staffelstarts ziemlich cool, aber das Training hat mir nicht so viel Spaß gemacht, weil mir ich ziemlich gefroren habe und es mir nicht so gut ging. Ich habe auch gleich den 2. Posten ziemlich lange gesucht. Von den 5 Starts hat mir der 3. am meisten Spaß gemacht, auch wenn ich es ziemlich verbockt habe und die Aufgabe nicht umsetzen konnte.
4 PM
Orientierungslauf (Golf-OL) 25:32 [2] 3.8 km (6:43 / km) +54m 6:16 / km
21c
Ich bin die kurze Strecke mit Kilian zusammen abgelaufen und das hat ziemlich gut geklappt. Ich musste nie zwei mal auf die Karte gucken. Ich fand es schwieriger hinterherzulaufen, mitzulesen und sich dabei die nächsten drei Posten zu merken, als aus dem Gedächtnis vorzulaufen.
Die Runde war sehr entspannt und hat mir Spaß gemacht. :)
Ich bin die kurze Strecke mit Kilian zusammen abgelaufen und das hat ziemlich gut geklappt. Ich musste nie zwei mal auf die Karte gucken. Ich fand es schwieriger hinterherzulaufen, mitzulesen und sich dabei die nächsten drei Posten zu merken, als aus dem Gedächtnis vorzulaufen.
Die Runde war sehr entspannt und hat mir Spaß gemacht. :)
Laufen (warm-up/down) 14:28 [1] 1.86 km (7:47 / km)
mit Lauf-ABC
Friday Feb 12, 2016 #
10 AM
Laufen (warm-up/down) 16:00 [1] 2.6 km (6:09 / km)
Laufen (O-400) 9:11 [4] 2.0 km (4:36 / km)
Ich bin das erste mal einen O-400 gelaufen und es hat mir gut gefallen. Außer das mir ziemlich kalt war lief es relativ gut, auch wenn mich der eine Junge aus Polen in der letzten Runde abgezogen hat. Beim aller letzten Posten war ich mir dann nicht mehr ganz sicher, wo der war, aber davor konnte ich es mir immer gut merken.
Ich habe leider trotzdem 3 Fehler, sodass Ich am Ende auf 9.41 komme.
Ich habe leider trotzdem 3 Fehler, sodass Ich am Ende auf 9.41 komme.
3 PM
Laufen (warm-up/down) 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
Orientierungslauf (Isohypsen-OL) 30:25 [3] 4.6 km (6:37 / km) +120m 5:51 / km
10c
Das Training war richtig cool und ich kam ganz gut zurecht. Auch wenn ich zwei Posten zu wenig habe, weil der eine noch nicht hing und der andere falsch. Das hat mich ein bisschen verunsichert. Das Training hat mir echt Spaß gemacht. Am Ende war ich mir ein bisschen unsicher, weil ich das Höhenbild nicht so ganz erkannt habe, aber habe die Posten doch relativ gut gefunden.
Das Training war richtig cool und ich kam ganz gut zurecht. Auch wenn ich zwei Posten zu wenig habe, weil der eine noch nicht hing und der andere falsch. Das hat mich ein bisschen verunsichert. Das Training hat mir echt Spaß gemacht. Am Ende war ich mir ein bisschen unsicher, weil ich das Höhenbild nicht so ganz erkannt habe, aber habe die Posten doch relativ gut gefunden.
Thursday Feb 11, 2016 #
10 AM
Laufen (warm-up/down) 21:00 [2] 3.42 km (6:08 / km)
mit Lauf ABC
11 AM
Laufen (3000m) 12:43 [5] 3.0 km (4:14 / km)
Ich bin den Lauf etwas zu schnell angegangen und habe mich nicht so hundert Prozent fit gefühlt, aber finde die Zeit ist trotzdem noch in Ordnung. Mir war ziemlich kalt beim Laufen und ich hatte leider niemanden an den ich mich ranhängen konnte. Aber ich bin froh, dass ich mal wieder 3000m auf der Bahn gelaufen bin, weil ich das noch nicht so oft gemacht habe. :)
4 PM
Laufen (warm-up/down) 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
Orientierungslauf (Ampel-OL) 46:00 [3] 5.2 km (8:51 / km) +200m 7:25 / km
11c
Das Training hat mir besonders am Anfang ziemlich gut gefallen, weil ich da noch nicht die schlammigen Hänge hochkriechen musste um dann sowieso wieder runter zu rutschen. :D Ab Posten 8(glaube ich) war meine Karte dann so schlammig, dass es schwierig war sie zu lesen. Aber Ich habe meistens darauf geachtet mir die Strecke in Phasen einzuteilen, obwohl dass mit den Hängen nicht ganz so einfach war, weil es immer als rote Phase geendet ist. :D Ich habe eigentlich nur den 5. Posten kurz gesucht ansonsten lief es echt gut.
Das Training hat mir besonders am Anfang ziemlich gut gefallen, weil ich da noch nicht die schlammigen Hänge hochkriechen musste um dann sowieso wieder runter zu rutschen. :D Ab Posten 8(glaube ich) war meine Karte dann so schlammig, dass es schwierig war sie zu lesen. Aber Ich habe meistens darauf geachtet mir die Strecke in Phasen einzuteilen, obwohl dass mit den Hängen nicht ganz so einfach war, weil es immer als rote Phase geendet ist. :D Ich habe eigentlich nur den 5. Posten kurz gesucht ansonsten lief es echt gut.
Wednesday Feb 10, 2016 #
4 PM
Laufen (warm-up/down) 7:21 [1] 13.0 km (34 / km)
Orientierungslauf (Linien-OL) 32:00 [2] 4.1 km (7:48 / km) +69m 7:12 / km
Der Wald war echt schön und das Training hat nach der langen Fahrt echt Spaß gemacht. Auch wenn ich ziemlich am Anfang im Sumpf stecken geblieben bin und Franz mich rausziehen musste und es ziemlich kalt war. Ich bin 2 mal von der Linie abgekommen und ansonsten mehr oder weniger auf der Linie gelaufen. Ich hab alle Posten (4) gefunden :D
Monday Feb 8, 2016 #
7 PM
Laufen (Regeneration) 26:22 [2] 4.2 km (6:17 / km) +117m 5:31 / km
Mit Ole und Martin noch eine kleine Runde im Dunkeln gelaufen. Natürlich schön aufn Berg :D
Sunday Feb 7, 2016 #
10 AM
Laufen (warm-up/down) 7:30 [1] 1.3 km (5:46 / km)
Orientierungslauf (Sprint) 35:20 [3] 5.6 km (6:19 / km) +60m 5:59 / km
22c
Der Sprint lief O-technisch ziemlich gut, ich habe mich nur bei einer Routenwahl falsch entschieden, obwohl viele bei der anderen Route Probleme mit dem Maßstab und der Kartenaufnahme hatten, weil die nicht ganz richtig war. Und genau da war auch das Problem beim Training, die Karte war so aufgenommen, dass das meiste am Ende nicht so aussah, wie ich es mir vorgestellt hatte. Außerdem waren die Posten manchmal falsch oder gar nicht gesetzt. Das hat mir dann die Motivation genommen, wenn ich am Postenstandort stehe und den Posten ewig suche, der aber gar nicht da ist oder falsch hängt. Die Flatterbänder hat man nämlich nicht soo gut gesehen. Auch dass man die Karte drehen musste war etwas verwirrend, weil keine Nordlinien drauf waren und die Rückseite anders als die Vorderseite ausgerichtet war. Beim Lauf hatte ich auch noch immer Halsschmerzen.
Aber immerhin.. ich bin ins Ziel gekommen.:D
Der Sprint lief O-technisch ziemlich gut, ich habe mich nur bei einer Routenwahl falsch entschieden, obwohl viele bei der anderen Route Probleme mit dem Maßstab und der Kartenaufnahme hatten, weil die nicht ganz richtig war. Und genau da war auch das Problem beim Training, die Karte war so aufgenommen, dass das meiste am Ende nicht so aussah, wie ich es mir vorgestellt hatte. Außerdem waren die Posten manchmal falsch oder gar nicht gesetzt. Das hat mir dann die Motivation genommen, wenn ich am Postenstandort stehe und den Posten ewig suche, der aber gar nicht da ist oder falsch hängt. Die Flatterbänder hat man nämlich nicht soo gut gesehen. Auch dass man die Karte drehen musste war etwas verwirrend, weil keine Nordlinien drauf waren und die Rückseite anders als die Vorderseite ausgerichtet war. Beim Lauf hatte ich auch noch immer Halsschmerzen.
Aber immerhin.. ich bin ins Ziel gekommen.:D
12 PM
Orientierungslauf (Vielposten-OL ohne Wege) 28:14 [3] 3.63 km (7:47 / km) +100m 6:50 / km
26c
Beim Vielposten OL habe ich leider immer Leute um mich rum gehabt, sodass ich mich nicht nur auf mich konzentrieren konnte. Ich habe aber keine Fehler gemacht, außer dass ich den ersten im Grün gesucht habe und nicht voran kam. Liegt warscheinlich aber auch noch daran, dass der OL ziemlich einfach war. Der Sprint am Vormittag hat mir leider ein bisschen die Motivation genommen, aber ich bin den Lauf auch wegen meiner Halsschmerzen nicht besonders schnell angegangen.
Beim Vielposten OL habe ich leider immer Leute um mich rum gehabt, sodass ich mich nicht nur auf mich konzentrieren konnte. Ich habe aber keine Fehler gemacht, außer dass ich den ersten im Grün gesucht habe und nicht voran kam. Liegt warscheinlich aber auch noch daran, dass der OL ziemlich einfach war. Der Sprint am Vormittag hat mir leider ein bisschen die Motivation genommen, aber ich bin den Lauf auch wegen meiner Halsschmerzen nicht besonders schnell angegangen.
Saturday Feb 6, 2016 #
12 AM
Orientierungslauf (ohne Wege) 1:16:00 [3] 8.6 km (8:50 / km) +400m 7:10 / km
18c
Das Training am Marienberg war naja nicht wirklich gut und so wirklich Spaß hatte ich auch nicht, weil ich von Anfang an nicht richtig reingekommen bin. Außerdem hatte ich ziemlich Halsschmerzen.
Schon den ersten Posten habe ich einen 4 min Fehler gemacht, der wirklich nicht sein musste. Beim zweiten Posten war ich mir unsicher und nachdem ich den 4. auch lange gesucht habe war meine Motivation eigentlich nicht mehr vorhanden. Und so ging es weiter mit unnötigen kleineren Fehlern. Im Ziel wurde mir gesagt, dass ich einen Fehlstempel habe und ich habe den Posten einfach vergessen anzulaufen. Aber weil ich das Training gut besprochen habe, habe ich auf jeden Fall was gelernt.
Das Training am Marienberg war naja nicht wirklich gut und so wirklich Spaß hatte ich auch nicht, weil ich von Anfang an nicht richtig reingekommen bin. Außerdem hatte ich ziemlich Halsschmerzen.
Schon den ersten Posten habe ich einen 4 min Fehler gemacht, der wirklich nicht sein musste. Beim zweiten Posten war ich mir unsicher und nachdem ich den 4. auch lange gesucht habe war meine Motivation eigentlich nicht mehr vorhanden. Und so ging es weiter mit unnötigen kleineren Fehlern. Im Ziel wurde mir gesagt, dass ich einen Fehlstempel habe und ich habe den Posten einfach vergessen anzulaufen. Aber weil ich das Training gut besprochen habe, habe ich auf jeden Fall was gelernt.
7 AM
Orientierungslauf (warm-up) 33:55 [2] 5.2 km (6:31 / km)
11c
Lotti und ich haben zusammen ein Gedächtnis-OL als Warm-up gemacht, damit wir unser Tempo laufen konnten. Auch wenn es eigentlich nicht so anspruchsvoll war ich mir mit den kleinen Gassen nicht immer ganz sicher. Aber zusammen mit Lotti hat es Spaß gemacht.:D
Lotti und ich haben zusammen ein Gedächtnis-OL als Warm-up gemacht, damit wir unser Tempo laufen konnten. Auch wenn es eigentlich nicht so anspruchsvoll war ich mir mit den kleinen Gassen nicht immer ganz sicher. Aber zusammen mit Lotti hat es Spaß gemacht.:D
12 PM
Laufen (warm-up/down) 7:12 [1] 1.1 km (6:33 / km)
Friday Feb 5, 2016 #
6 PM
Laufen (warm-up/down) 10:30 [1] 1.4 km (7:30 / km)
Orientierungslauf (Sprint) 18:10 [3] 3.4 km (5:21 / km) +60m 4:55 / km
14c
Der Nachtsprint war ganz cool und hat mir Spaß gemacht, auch wenn mir von der Autofahrt noch schlecht war und ich Halsschmerzen hatte. Ich habe eigentliche keine Fehler gemacht, außer dass die Routenwahl an manchen Stellen vielleicht nicht hundert Prozent richtig war. :D
Der Nachtsprint war ganz cool und hat mir Spaß gemacht, auch wenn mir von der Autofahrt noch schlecht war und ich Halsschmerzen hatte. Ich habe eigentliche keine Fehler gemacht, außer dass die Routenwahl an manchen Stellen vielleicht nicht hundert Prozent richtig war. :D
Thursday Feb 4, 2016 #
8 AM
Kraft 30:00 [2]
Wednesday Feb 3, 2016 #
5 PM
Laufen 43:34 [3] 8.1 km (5:23 / km) +300m 4:32 / km
Das Training war richtig cool und vorallem der Teil den ich mir langweilig vorgestellt habe ging richtig schnell vorbei und war irgendwie auch nicht so anstrengend wie ich erwartet hatte. Es hat Spaß gemacht, obwohl ich alleine gelaufen bin. Einmal musste ich stehen bleiben und mich kurz orientieren, weil ich dachte dass ich noch gar nicht so weit sein konnte. :D Die Einheit ist zwar etwas kürzer geworden, weil mir ziemlich kalt war und ich nicht auf Schnee vorbereitet war, aber ich denke, dass ist nicht so schlimm.
Tuesday Feb 2, 2016 #
6 PM
Kraft 1:00:00 [2]
7 PM
Laufen 36:25 [4] 6.5 km (5:36 / km) +177m 4:56 / km
Heute mit Martin nach dem Krafttraining noch eine Runde mit einem sehr 'schönen' Berg gelaufen. Und auch wieder über gefällte Bäume und durch Schlamm. :D
Monday Feb 1, 2016 #
4 PM
Laufen (Crescendo-Lauf) 40:00 [4] 7.1 km (5:38 / km) +214m 4:54 / km
Endlich wieder fit zum Trainieren:)
Hab einen Crescendolauf mit Birte gemacht, auch wenn es nicht so einfach war schneller zu werden, wenn es mal bergauf mal bergab geht und es dann Stellenweise echt matschig ist und gefällte Bäume rumliegen. Die ersten 30 Minuten gingen schnell rum und es hat echt Spaß gemacht. Aber dann habe ich Bauchschmerzen bekommen und mir ist ziemlich schlecht geworden ... naja aber ich habe gelernt, dass man vorm Laufen keinen Kakao trinken sollte :D Ansonsten war das Training schön:) Auch wenn ich es ohne Birte warscheinlich am Ende nicht durchgehaten hätte.
Hab einen Crescendolauf mit Birte gemacht, auch wenn es nicht so einfach war schneller zu werden, wenn es mal bergauf mal bergab geht und es dann Stellenweise echt matschig ist und gefällte Bäume rumliegen. Die ersten 30 Minuten gingen schnell rum und es hat echt Spaß gemacht. Aber dann habe ich Bauchschmerzen bekommen und mir ist ziemlich schlecht geworden ... naja aber ich habe gelernt, dass man vorm Laufen keinen Kakao trinken sollte :D Ansonsten war das Training schön:) Auch wenn ich es ohne Birte warscheinlich am Ende nicht durchgehaten hätte.
Laufen (Auslaufen) 4:00 [1] 0.6 km (6:40 / km)