Training Log Archive: sofie

geen HEAK voor ons vandaag: de kinderen waren te moe na een hele dag fietstocht, en aangezien ik toch een rustig duurloopje op het programma had, gemakkelijkheidshalve dat thuis afgewerkt.
Heb het wat ingekort omdat ik me groggy voelde.

ASOM City-O Antwerp City North
Echt een toffe, en uitdagende City-O, nog leuker dan de City-O van vorig jaar vind ik, owv het feit dat dit meer gevarieerd was, en wat moeilijker.
De eerste posten gaan prima. Ik voel me eigenlijk nog best fit. Aan post 7 zie ik m'n pa in de verte. Die had dezelfde omloop en was 4 minuten voor me gestart. Aan post 10 is hij een meter of 30 voor me.... en dan gaat het zooooo mis... post 11 was aan de binnenhoek van een hoge omheining (wat ik toen niet gezien had, was dat er twee identieke omheiningen een 200 a 300 m uit elkaar lagen). Ik loop in het zog van m'n pa, en wil er met enig 'show-gehalte' voorbij... ik zeg nog, 'hij staat aan de binnenhoek!' Dan zijn we daar... en dan blijkt de nummer 85 te zijn ipv 84.... even stilstaan, even rondkijken, en dan besluit ik: 'zal een foutje zijn... ik loop door!' Aan post 12 zie ik Annelies Geboers, die ik reeds aan post 9 had ingehaald.... nu begint er iets te dagen... en op weg van post 12 naar 13 zie ik m'n fout in! Tjonge tjonge tjonge... helemaal terug naar 11 (andere omheining dus), terug naar 12.... tja.... weg is de ASOM overwinning, dat wist ik toen al... toch maar besloten om door te lopen, weliswaar was m'n concentratie wel wat aangetast, waardoor ik her en der nog wat tijd verlies (15: verkeerde kant haag, 28: de trap naar beneden gelopen, terwijl de post van boven stond). Maar dat zijn slechts kleinigheidjes... blijkt achteraf dat ik exact 4 minuten (!!!!!) verlies aan die post 11... en dus inderdaad de ASOM-overwinning! Zooooo jammer!
Maar ik heb geen goesting om er lang over te kniezen... ik onthoud vooral dat ik fysiek een hele sprong vooruit heb gemaakt, en dat op die ene domme blunder na, het ook stilletjesaan goed begint te lukken om m'n nieuwe tempo en het kaart lezen in evenwicht te brengen!

met Eline meegelopen, voor de veiligheid
Toen we naar de start gingen begon het te druppen, en op het moment dat Eline moest starten, was het aan het gieten!
Op een gegeven moment hagel en felle bliksem, we waren compleet doorweekt, en de bliksem was erg dicht bij... ik was blij toen Eline zei: 'mama, ik wil alles uitlopen, maar pak jij de kaart maar, ik volg wel...'

Event: Antwerp Sprint Orienteering Meeting (ASOM)
 

ASOM Sprint 1 Antwerp Plage
Niet zo'n moeilijke sprint.
In totaal had dit 40 sec sneller gekund:
10'' naar post 11: hier zag ik het even niet
10'' naar post 16: ik was niet zeker of de post ten oosten of westen van het hek zou staan, en al lopende kreeg ik de postenbeschrijving niet geïnterpreteerd.
op het einde naar de laatste post, verlies ik nog 20'' omdat ik het gat in de haag niet had gezien.
Fysiek ging het vrij goed.

tussen de 2 sprints een klopje gekregen, en de vermoeidheid echt beginnen voelen

ASOM Sprint 2 Antwerp Chicago
Deze sprint was wat technischer en, door het hogere gras, fysiek ook wat zwaarder, ofwel voelde dat gewoon zo, omdat ik toch wel wat vermoeid was.
Technisch ok gewerkt, enkel naar post 6 verlies ik tijd (20'') op een wat domme manier... in de buurt van die 6 zie ik opeens een heel trammetje (man of 4 of 5) op een post afstormen, ik denk 'o jee... als die allemaal voor me gaan prikken...' dus ik schakel een versnelling hoger om als eerste die post te prikken... dat lukt, maar bij het weglopen bedenk ik mij dat ik de nummer niet gecontroleerd heb, dus voor alle zekerheid terug gelopen om te checken...
Ik had het gevoel dat ik wat minder snel ging dan tijdens de eerste sprint, maar daar kan de hevige regenval ook wel voor iets tussen zitten.

HEAK: opwarming met de jongens

op m'n eentje nog een klein toertje loslopen (trainer vond het beter dat ik de intervaltraining niet meeliep owv ASOM dit weekend), op het einde nog 2 x 200 m rollen

slaaptekort owv verbeterwerk... de eindejaarsfuif van de 3e graad bij ons op school, vanavond, (thema 'exotisch'), zal ik maar wijselijk laten schieten...

Finse piste Lummen: enkele toertjes en op het einde 5 x (150 m goed rollen - 150 m rustig terug joggen)
Heeeeel veel zweet gelaten!