Training Log Archive: sofieIn the 1 days ending Sep 4, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 4, 2016 #
Event: Belgian long distance champs
running warm up/down 9:00 [2] 1.35 km (6:40 / km) +30m 6:00 / km
shoes: VJ Integrator feb 2015
orienteering race 55:38 [5] 7.2 km (7:44 / km) +225m 6:41 / km
shoes: VJ Integrator feb 2015
BK Lang Wolfsbusch Ost
Na zo'n stressy week kon ik me echt niet zenuwachtig maken voor een O-crosske... zelfs niet voor een BK! Te weinig geslapen deze week, en 1,5 kg er af... dus ook geen idee hoe het fysiek zou gaan, maar ik had er wel veel zin in! Op van die kaarten als Wolfsbusch, Sankt-Viterwald en dergelijke 'jeun' ik me meestal zeer goed!
De eerste posten waren fysiek best pittig... vals plat omhoog in van die besjesstruiken... Technisch doe ik het heel voorzichtig aan, en een aantal keren sta ik zelfs heel even stil om eens goed te kunnen kijken. Naar post 4 verlies ik misschien een beetje tijd door zelfs wat te voorzichtig te zijn, maar goed, beter geen risico's nemen. Fysiek voel ik me best ok, en ook technisch lukt het goed. Naar post 6 had ik misschien eerder naar het grote pad links moeten afzakken, ipv op dat kleine brandweggetje parallel te blijven lopen... ik denk dat ik hier 20'' verlies.
Bij het weglopen van post 6 zak ik even tot aan m'n achterwerk in het moeras...
Aan post 8 maak ik m'n enige fout, gelukkig maar een kleintje: ik kwam een meter of 50 te veel links uit, en zag de post niet meteen staan: 20''. Naar post 10 opnieuw heel voorzichtig in die groene vlekjes. Voor de rest alles ok. Vlak voor het einde, aan post 14 haalt Greet O. die 4' achter me gestart was, me nog in... maar daar had ik geen probleem mee... ik was al lang blij dat ze me niet eerder te pakken had!
Heel tevreden over m'n wedstrijd van vandaag, zowel technisch (alles te samen had ik geen minuut beter kunnen doen), en ook fysiek... het lopen ging gemakkelijk, zonder te diep te moeten gaan.
Met een zilveren plak als resultaat... ben ik best content mee! Als Greet mee loopt in D35, is dat het beste wat er in zat! Deze keer was D35 goed bezet... heel de top 5 sneller dan de D40 die dezelfde omloop hadden!
Na zo'n stressy week kon ik me echt niet zenuwachtig maken voor een O-crosske... zelfs niet voor een BK! Te weinig geslapen deze week, en 1,5 kg er af... dus ook geen idee hoe het fysiek zou gaan, maar ik had er wel veel zin in! Op van die kaarten als Wolfsbusch, Sankt-Viterwald en dergelijke 'jeun' ik me meestal zeer goed!
De eerste posten waren fysiek best pittig... vals plat omhoog in van die besjesstruiken... Technisch doe ik het heel voorzichtig aan, en een aantal keren sta ik zelfs heel even stil om eens goed te kunnen kijken. Naar post 4 verlies ik misschien een beetje tijd door zelfs wat te voorzichtig te zijn, maar goed, beter geen risico's nemen. Fysiek voel ik me best ok, en ook technisch lukt het goed. Naar post 6 had ik misschien eerder naar het grote pad links moeten afzakken, ipv op dat kleine brandweggetje parallel te blijven lopen... ik denk dat ik hier 20'' verlies.
Bij het weglopen van post 6 zak ik even tot aan m'n achterwerk in het moeras...
Aan post 8 maak ik m'n enige fout, gelukkig maar een kleintje: ik kwam een meter of 50 te veel links uit, en zag de post niet meteen staan: 20''. Naar post 10 opnieuw heel voorzichtig in die groene vlekjes. Voor de rest alles ok. Vlak voor het einde, aan post 14 haalt Greet O. die 4' achter me gestart was, me nog in... maar daar had ik geen probleem mee... ik was al lang blij dat ze me niet eerder te pakken had!
Heel tevreden over m'n wedstrijd van vandaag, zowel technisch (alles te samen had ik geen minuut beter kunnen doen), en ook fysiek... het lopen ging gemakkelijk, zonder te diep te moeten gaan.
Met een zilveren plak als resultaat... ben ik best content mee! Als Greet mee loopt in D35, is dat het beste wat er in zat! Deze keer was D35 goed bezet... heel de top 5 sneller dan de D40 die dezelfde omloop hadden!
Note
Bovenop de 'schoolstress' kwam deze week nog dat we een hele moeilijk beslissing hebben moeten nemen ivm de atletiekclub...
We hebben 2 jaren bij HEAK gelopen, en zowel de kinderen als ikzelf waren daar super graag: fijne omgeving, vriendelijke mensen, goede trainingen...
Maar door 2 zaken werd het voor ons moeilijk om bij de club te trainen:
1) door het vertrek van een bevriende familie waren zowel de kinderen hun beste loopmaatje kwijt, als ik mijn jonge compagnons waarmee het leuk samen trainen was
en 2) door het wegvallen van de trainingen op woensdag, en door het gegeven dat ik bijna iedere maandag vergadering heb, zouden we enkel maar op vrijdag kunnen komen trainen...
Vandaar hebben we een zeer moeilijke knoop moeten doorhakken, en moeten beslissen om de club te verlaten.
Voornamelijk uit practische overwegingen zullen we vanaf nu bij AVT Hechtel lopen. De kinderen zijn er donderdag al een keertje met Filiep geweest, en ze vonden het leuk. Vanaf dinsdag probeer ik ook aan te sluiten...
We hebben 2 jaren bij HEAK gelopen, en zowel de kinderen als ikzelf waren daar super graag: fijne omgeving, vriendelijke mensen, goede trainingen...
Maar door 2 zaken werd het voor ons moeilijk om bij de club te trainen:
1) door het vertrek van een bevriende familie waren zowel de kinderen hun beste loopmaatje kwijt, als ik mijn jonge compagnons waarmee het leuk samen trainen was
en 2) door het wegvallen van de trainingen op woensdag, en door het gegeven dat ik bijna iedere maandag vergadering heb, zouden we enkel maar op vrijdag kunnen komen trainen...
Vandaar hebben we een zeer moeilijke knoop moeten doorhakken, en moeten beslissen om de club te verlaten.
Voornamelijk uit practische overwegingen zullen we vanaf nu bij AVT Hechtel lopen. De kinderen zijn er donderdag al een keertje met Filiep geweest, en ze vonden het leuk. Vanaf dinsdag probeer ik ook aan te sluiten...