Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sofie

In the 1 days ending Aug 14, 2016:

activity # timemileskm+m
  orienteering1 49:28 4.11(12:03) 6.61(7:29) 100
  running1 37:30 3.85(9:44) 6.2(6:03)
  Total1 1:26:58 7.96(10:56) 12.81(6:47) 100

«»
1:26
0:00
» now
Su

Sunday Aug 14, 2016 #

running warm up/down 19:30 [2] 3.2 km (6:06 / km)
shoes: VJ Integrator feb 2015

orienteering race 49:28 [4] 6.61 km (7:29 / km) +100m 6:57 / km
shoes: VJ Integrator feb 2015

3 daagse van Limburg - etappe 2 - Saenhoeve Noord
Goede baanlegging, veel variatie. Fysiek best een zwaar parcours: zwaar terrein, en we waren verplicht om veel door te steken. Af en toe was het wel 'jungle-toestand': varens tot een eind boven het hoofd. Met m'n vroege starttijd was ik wel niet in het voordeel.
Het doel vandaag was om fouten te beperken, en dat is redelijk goed gelukt. Waar kon, heb ik echt op safe gespeeld, en geen risico's genomen. Op weg naar post 8 was er een brandgang die niet op de kaart stond, en hier verlies ik ongeveer 45''. De 3 laatste posten lagen in super-gedetailleerd terrein, en blijkbaar was voor dat stuk, de kaart uitvergroot, maar dat stuk had ik naar achteren geplooid, en ik wist dus niet dat er een uitvergroting was. Naar post 14, is het zo fijn getekend, dat ik het echt niet zie... hier moest ik dus puur op richting, en ik kom aan het heuveltje achter m'n post uit, waardoor ik toch nog 1'30'' verlies.
Fysiek ging het best goed, maar om fouten te vermijden heb ik niet heel hard door gelopen... achteraf bekeken had ik dat misschien her en der wel moeten doen. Maar toch best content m'n omloop van vandaag.

running warm up/down 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Integrator feb 2015

Thomas geschaduwd op zijn parcours. Hij heeft dat heel goed gedaan, ik heb nergens iets moeten zeggen.

« Earlier | Later »