Training Log Archive: luciaireIn the 7 days ending Jun 3, 2014:
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Tuesday Jun 3, 2014 #
Note
(rest day)
Monday Jun 2, 2014 #
11 AM
Running warm up/down 20:00 [2]
Orienteering race 1:53:01 [5] 14.0 km (8:04 / km) +520m 6:48 / km
Coppa Italia Long WRE Barricata
WElite 41^
molto bene, contentissima, solo un errore da 30" in zona punto alla 8 e un po' lenta perchè stanchissima nel finale
Map with route
WElite 41^
molto bene, contentissima, solo un errore da 30" in zona punto alla 8 e un po' lenta perchè stanchissima nel finale
Map with route
Sunday Jun 1, 2014 #
10 AM
Running warm up/down 40:00 [3]
Orienteering race 53:34 [5] 6.0 km (8:56 / km) +200m 7:39 / km
Coppa Italia WRE Middle Val Giardini
WElite 56^
male alla 1 (scelta in sicurezza, ma poi male in uscita 3'), malissimo alla 2 (3', non riesco a capire come sono arrivata così alta e ci ho messo un bel po' a capire dov'ero), poi molto bene, scelta non migliore alla 15 (1' più lenta)
Map with route
WElite 56^
male alla 1 (scelta in sicurezza, ma poi male in uscita 3'), malissimo alla 2 (3', non riesco a capire come sono arrivata così alta e ci ho messo un bel po' a capire dov'ero), poi molto bene, scelta non migliore alla 15 (1' più lenta)
Map with route
Saturday May 31, 2014 #
2 PM
Running warm up/down 25:00 [3]
Orienteering race 17:26 [5] 3.54 km (4:55 / km) +60m 4:32 / km
ahr:178 max:187
Sprint Relay Pergine Valsugana
Italy 1(Curzio, Zagonel, Tenani, Torggler) - 4^posto
molto bene, solo in uscita dalla 5 stavo sbagliando perchè avevo visto un passaggio aperto, ma mi sono subito accorta (<10")
Map with route
Italy 1(Curzio, Zagonel, Tenani, Torggler) - 4^posto
molto bene, solo in uscita dalla 5 stavo sbagliando perchè avevo visto un passaggio aperto, ma mi sono subito accorta (<10")
Map with route
Friday May 30, 2014 #
2 PM
Running warm up/down 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km)
Orienteering race 19:33 [5] 3.96 km (4:56 / km)
ahr:180 max:186
Treviso_ WOC sprint selection race
bene di gambe, un paio di scelte sbagliate, 2 errori da 10" l'uno alla 16 e 17
Map with route
bene di gambe, un paio di scelte sbagliate, 2 errori da 10" l'uno alla 16 e 17
Map with route
Wednesday May 28, 2014 #
6 AM
Running 1:08:00 [3] 12.6 km (5:24 / km) +84m 5:13 / km
ahr:146 max:165
Leggera progressione, gambe all'inizio un po' pesanti poi meglio