Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Jun 30, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jun 30, 2019 #
10 AM
OL wedstrijd race (NK sprint) 16:15 [4] 3.19 km (5:05 / km)
ahr:173 max:195 shoes: Asics Nimbus 19
Van 3 naar 4 twijfelde ik even en moest ik stilstaan, dit koste me ongeveer 15-20 seconden. Van 10 baar 11 heb ik een extra afslag over het hoofd gezien en ben ik te vroeg linksaf gegaan. Dit koste met ruim 30 seconden, zonde!
Al met al toch tevreden en blij met mijn 2e plaats.
Al met al toch tevreden en blij met mijn 2e plaats.
Thursday Jun 27, 2019 #
2 PM
Hardlopen training intervals (2x300 / 4x200) 42:09 [3] 5.08 km (8:17 / km) +19m 8:08 / km
ahr:127 max:173 shoes: Asics Nimbus 19
300 3:36
300 3:37
200 3:20
200 3:19
200 3:19
200 3:20
300 3:37
200 3:20
200 3:19
200 3:19
200 3:20
Tuesday Jun 25, 2019 #
11 AM
Hardlopen training intervals (5x200m) 40:59 [3] 5.05 km (8:07 / km) +18m 7:59 / km
ahr:129 max:173 shoes: Asics Nimbus 19
snelheid in min/km
3:32
3:41
3:39
3:42
3:37
3:32
3:41
3:39
3:42
3:37
Monday Jun 24, 2019 #
11 AM
Hardlopen training (Rondje brunssumerheide) 42:52 [2] 6.36 km (6:44 / km) +78m 6:21 / km
ahr:150 max:180 shoes: Asics Nimbus 19
Rustig aan met de warmte, maar toch een hoop zweet.