Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Feb 3, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday Jan 31, 2019 #
10 AM
OL wedstrijd race (MIL OL BEL) 57:45 [3] 8.15 km (7:05 / km)
ahr:177 max:189 shoes: Salomon maat 40
Lekker gelopen. Vooral heide gebied, maar dan ondergesneeuwd!
Post 4 naar 5 zat ik niet helemaal scherp op de kaart en moest ik herorienteren bij aankomst op een opvanglijn. Bij post 5 naar 6 iets omgelopen, was niet nodig. Post 16 zat ik ook net iets naast, iets te slordig op kompas gelopen.
Even de split afwachten!
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Post 4 naar 5 zat ik niet helemaal scherp op de kaart en moest ik herorienteren bij aankomst op een opvanglijn. Bij post 5 naar 6 iets omgelopen, was niet nodig. Post 16 zat ik ook net iets naast, iets te slordig op kompas gelopen.
Even de split afwachten!
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Monday Jan 28, 2019 #
1 PM
Hardlopen training (7x800m+20hm) 1:01:59 [3] 9.01 km (6:53 / km) +222m 6:08 / km
ahr:156 max:184 shoes: Asics Nimbus 19
Rondje brunssumerheide met 7x800 meter parcour met 20 hoogtemeters.
Grootste gedeelte omhoog, aan het einde daling.
snelheid in min/km
1 5:30
2 5:38
3 5:41
4 5:39
5 5:43
6 5:44
7 5:50
Grootste gedeelte omhoog, aan het einde daling.
snelheid in min/km
1 5:30
2 5:38
3 5:41
4 5:39
5 5:43
6 5:44
7 5:50