Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Jan 27, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Jan 25, 2019 #
10 AM
OL training (Hoogtelijnen OL) 19:17 [2] 1.71 km (11:19 / km) +24m 10:34 / km
ahr:151 max:175 shoes: Salomon maat 40
veel posten in het begin op kompasrichtong gelopen, onderweg op markante hoogte-objecten georiënteerd en richting de post op detail.
OL training (Memorystick OL) 24:38 [2] 2.27 km (10:50 / km) +21m 10:22 / km
ahr:151 max:179 shoes: Salomon maat 40
Tevreden met de uitvoering. Plan bedenken, plan in hoofd herhalen, daarna uitvoeren. Bij de eerste post kwam ik iets te oostelijk uit, gelukkig kunnen heroriënteren en naar de post kunnen lopen.
OL training (Corridore) 17:57 [2] 1.51 km (11:54 / km) +5m 11:42 / km
ahr:149 max:170 shoes: Salomon maat 40
Veel met kompas gewerkt in combi met de objecten op de kaart. Leuk!
OL training race (Long race) 1:32:43 [4] 10.47 km (8:51 / km) +86m 8:30 / km
ahr:172 max:190 shoes: Salomon maat 40
ik zie net in de split dat ik de laatste post MP heb, dat is balen zeg!!!
Verder OK. Ontevreden over snelheid, maar wellicht speelde het feit dat ik veer eens de postomschrjjving was vergeten, het terrein en het aantal posten hierin een aanzienlijke rol.
Bij post 7-8 zat ik even mis omdat ik werkte met 10.000 schaal terwijl de kaart natuurlijk 7500 was. Gelukkig snel kunnen oplossen.
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Verder OK. Ontevreden over snelheid, maar wellicht speelde het feit dat ik veer eens de postomschrjjving was vergeten, het terrein en het aantal posten hierin een aanzienlijke rol.
Bij post 7-8 zat ik even mis omdat ik werkte met 10.000 schaal terwijl de kaart natuurlijk 7500 was. Gelukkig snel kunnen oplossen.
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Monday Jan 21, 2019 #
11 AM
Hardlopen training 53:46 [3] 6.61 km (8:08 / km) +161m 7:15 / km
ahr:163 max:189 shoes: Asics Nimbus 19