Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Jan 20, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Jan 18, 2019 #
9 AM
OL wedstrijd (MIL OL BEL Godinne) 58:43 [3] 5.73 km (10:15 / km) +215m 8:38 / km
ahr:170 max:189 shoes: Salomon maat 40
Het parcours begon meteen met een pittig klimmetje. Gekozen om door te steken, maar wellicht was omlopen over het pad sneller geweest.
Het lukte goed om het terrein en hoogtelijnen te lezen en hield goed kaartcontact.
Hier de 3Drerun:
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Het lukt me nog niet helemaal om het puntje op de daadwerkelijk gelopen route te laten lopen.
Split: Bij post 4-5 was ik gemiddeld langzamer, dat kwam omdat het een stijle afdaling was en ik voorzichtig liep.
Post 10-11 had ik iets te westelijk aangelopen waardoor ik door griebesstruikjes moest.
Post 5-6 was ik relatief snel, dit was een behoorlijke klim, maar had ik denk ik winst gemaakt door op hoogte te blijven en met handen en voeten omhoogte klimmen, daarna had ik goed kaartcontact waardoor ik recht op de post afliep.
Het lukte goed om het terrein en hoogtelijnen te lezen en hield goed kaartcontact.
Hier de 3Drerun:
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Het lukt me nog niet helemaal om het puntje op de daadwerkelijk gelopen route te laten lopen.
Split: Bij post 4-5 was ik gemiddeld langzamer, dat kwam omdat het een stijle afdaling was en ik voorzichtig liep.
Post 10-11 had ik iets te westelijk aangelopen waardoor ik door griebesstruikjes moest.
Post 5-6 was ik relatief snel, dit was een behoorlijke klim, maar had ik denk ik winst gemaakt door op hoogte te blijven en met handen en voeten omhoogte klimmen, daarna had ik goed kaartcontact waardoor ik recht op de post afliep.
Monday Jan 14, 2019 #
12 PM
Hardlopen training 27:38 [3] 5.13 km (5:23 / km) +24m 5:16 / km
ahr:172 max:196 shoes: Asics Nimbus 19
Na de nodige verhuisstress en verhuisactiviteiten (ook topsport zeg!) de hardloopschoenen aangetrokken. Lekker een rondje van 5 km.
Over 2 weken is de verhuizing afgerond.
Over 2 weken is de verhuizing afgerond.