Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Dec 16, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Dec 15, 2018 #
12 PM
Hardlopen training (Strandloop) 30:37 [2] 4.27 km (7:10 / km)
ahr:152 max:168 shoes: Asics Nimbus 19
Laatste loop van de vakantie. Lekker over het mulle zand.
We hebben een super relaxe vakantie gehad.
We hebben een super relaxe vakantie gehad.
Thursday Dec 13, 2018 #
8 AM
Hardlopen training (Warming up) 13:12 [1] 2.24 km (5:54 / km) +5m 5:50 / km
ahr:148 max:165 shoes: Asics Nimbus 19
9 AM
OL training (Lara Beach) 36:32 [2] 3.52 km (10:23 / km)
ahr:136 max:166 shoes: Asics Nimbus 19
Over de kaart gelopen die ik had uitgeprint. Schaal was 1:5000 maar de verhoudingen op papier klopte niet helemaal denk ik :-). Genoten van het gebied. Toen ik op wat zwervers stuitte was ik toch wat chicken geworden en ben ik weer teruggegaan.
10 AM
Hardlopen training (Interval 5x200) 12:39 [3] 1.91 km (6:37 / km)
ahr:152 max:181 shoes: Asics Nimbus 19
Terugweg 5x200m interval gelopen
Snelheid tussen 4:17 en 4:25 min/km
Snelheid tussen 4:17 en 4:25 min/km
Tuesday Dec 11, 2018 #
Fitness (Oefeningen) 10:00 [3]
Achilles/borst/buik/rompstabiliteit
9 AM
Hardlopen training (Strandloop) 22:06 [2] 2.93 km (7:32 / km)
ahr:142 max:164 shoes: Asics Nimbus 19
Monday Dec 10, 2018 #
8 AM
Hardlopen training (Strandloop) 24:24 [2] 3.07 km (7:57 / km) +1m 7:56 / km
ahr:146 max:164 shoes: Asics Nimbus 19
Niet helemaal fit maar toch even hardlopen.