Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: LindaSchrader

In the 7 days ending May 27, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
OL training	6	2:15:23	6.18	(21:54)	9.95	(13:37)	114
Hardlopen training	2	1:01:39	6.17	(10:00)	9.92	(6:13)	26
OL wedstrijd	1	57:13	4.87	(11:45)	7.84	(7:18)	164
Total	9	4:14:15	17.21	(14:46)	27.7	(9:11)	304

2:15

0:00

» now

Sunday May 27, 2018 #

8 PM

Hardlopen training (Duurloop) 42:33 [2] 7.22 km (5:54 / km) +11m 5:51 / km
ahr:157 max:176 shoes: Assics cummulus paars

DUURLOOP ging prima

Friday May 25, 2018 #

9 AM

OL training (Lijn OL) 26:01 [1] 1.66 km (15:40 / km) +3m 15:33 / km
ahr:126 max:153 shoes: Inov zwartgeel 39.5

Lekker begin om in te komen op de kaart en in de details van het terrein.

10 AM

OL training (Corridor OL) 35:35 [2] 2.59 km (13:46 / km) +44m 12:41 / km
ahr:148 max:174 shoes: Inov zwartgeel 39.5

Ook een leuke oefening. Gedwongen op kompas zonder de verleiding van een andere route keuze. Naar post 3 was het spannend want er was weinig markants onderweg. Maar toch goed uitgekomen.

12 PM

OL training (OL zonder paden. ) 15:12 [2] 1.29 km (11:46 / km) +10m 11:20 / km
ahr:156 max:179 shoes: Inov zwartgeel 39.5

Leuk om te lopen op een kaart zonder paden. Omdat de focus dus op andere terrein-elementen ligt had ik hier ook meer oog / concentratie voor.

1 PM

OL training (Disp loop) 32:26 [2] 2.21 km (14:41 / km) +35m 13:36 / km
ahr:143 max:180 shoes: Inov zwartgeel 39.5

Bij deze moesten we goed bij de les blijven. Ging redelijk. Af en toe wat tijd nodig voor de detail OL rond de post zelf.

2 PM

OL training (Posten ophalen) 9:18 [1] 0.58 km (16:02 / km)
ahr:125 max:156 shoes: Inov zwartgeel 39.5

Met alleen hoogtelijnen. Maar ik wist nog ongeveer waar de posten waren, dus dat maakte het makkelijker.

3 PM

OL training (Normale OL) 16:51 [3] 1.62 km (10:24 / km) +23m 9:44 / km
ahr:165 max:188 shoes: Inov zwartgeel 39.5

Laatste opdracht. Getracht hoog tempo te lopen.

Wednesday May 23, 2018 #

9 PM

Hardlopen training (Benen loslopen ) 19:06 [1] 2.7 km (7:04 / km) +15m 6:53 / km
ahr:136 max:161 shoes: Assics cummulus paars

Even wat zure plekken uit de benen lopen na afgelopen weekend!

Monday May 21, 2018 #

9 AM

OL wedstrijd (3D BEL dag 3 Billion city) 57:13 [3] 7.84 km (7:18 / km) +164m 6:37 / km
ahr:168 max:203 shoes: Assics cummulus paars

Lekkere stadsboom met wederom pittige hoogtemeters erin. 1 slordigheid bij post 27. Volgens de postomschrijving moest ik noord van een muur zijn, maar ik liet me toch verleiden om Z te gaan omdat er allerlei mensen heen liepen.

Verder tevreden met name omdat vooruit plannen goed ging.

« Earlier | Later »