Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Mar 25, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Mar 23, 2018 #
4 PM
Hardlopen training (interval 5 x 300 m)
ahr:142 max:181 shoes: Assics cummulus paars
ja ja, interval training :).
5 x 300 meter om mee te beginnen.
1 4:36 min/km
2 4:33
3 4:28
4 4:33
5 4:06
5 x 300 meter om mee te beginnen.
1 4:36 min/km
2 4:33
3 4:28
4 4:33
5 4:06
C • zozo 2
Hardlopen training 32:27 [3] 4.92 km (6:36 / km) +4m 6:34 / km
ahr:142 max:179
Thursday Mar 22, 2018 #
9 AM
OL wedstrijd race (Mil OL Leopoldsburg) 1:16:34 [3] 7.3 km (10:29 / km)
ahr:162 max:177 shoes: Inov 212 maat 39,5
Prima OL op pittig terrein. Veel geulen/kuilen/greppels/takken, waardoor ik het idee had dat over het pad bij elke leg sneller was.
Op zoek naar post 9 was ik even in de war en moest ik een haakbeweging maken.
Van 13 naar 14 liep ik te slordig op kompas waardoor ik verkeerd uitkwam. echt gepruts zeg maar :)
Garmin: 9.05 km / 49 hoogtemeters
Op zoek naar post 9 was ik even in de war en moest ik een haakbeweging maken.
Van 13 naar 14 liep ik te slordig op kompas waardoor ik verkeerd uitkwam. echt gepruts zeg maar :)
Garmin: 9.05 km / 49 hoogtemeters
Wednesday Mar 21, 2018 #
8 PM
Hardlopen training (12 minuten ) 12:00 [3] 2.0 km (6:00 / km)
ahr:165 max:181 shoes: Assics cummulus paars
Even kort in intensiteit 2 / 3 12 minuten gelopen want volgende week loop ik de DCP. Ik was even nieuwsgierig wat ik kan verwachten.
De afstand klopt niet helemaal, Garmin was wat van slag. Het gaat me nog niet lukken om mijn oude afstand te evenaren, maar ik heb goede moed dat dat snel goed komt.
De afstand klopt niet helemaal, Garmin was wat van slag. Het gaat me nog niet lukken om mijn oude afstand te evenaren, maar ik heb goede moed dat dat snel goed komt.
Monday Mar 19, 2018 #
12 PM
Hardlopen training (Rondje Brunssumerheide) 1:07:23 [2] 9.2 km (7:19 / km) +125m 6:52 / km
shoes: Assics cummulus paars
Lekker relaxt rondje gelopen en geprobeerd veel hoogtemeters mee te pakken.