Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending May 22, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday May 20, 2016 #
9 AM
Hardlopen training (Interval de berg op) 48:13 [2] 5.4 km (8:56 / km) +150m 7:50 / km
shoes: Assic cumulus paars
6x 350m/20 hoogte m
Lekker gelopen. En na de 3D afgelopen weekend extra gemotiveerd om de hoogtemeters te trainen.
Lekker gelopen. En na de 3D afgelopen weekend extra gemotiveerd om de hoogtemeters te trainen.
Thursday May 19, 2016 #
Hardlopen training (Hardlopen ) 1:03:01 [2] 7.0 km (9:00 / km) +50m 8:42 / km
Rondje brunssumerheide met wat klimmen en wat versnellingen. Lekkâh.
Monday May 16, 2016 #
11 AM
OL wedstrijd race (3D Ardennen dag 3) 56:11 [3] 5.1 km (11:01 / km) +290m 8:35 / km
shoes: Innotev
leuke etappe als afsluiter van de 3-daagse.
Alhoewel de klimmetjes behoorlijk waren.
Bergopwaarts kan ik nog winst behalen aan de split te zien.
De platte of dalende legs kan ik goed de andere dames bijhouden.
Bij post 3 door mijn enkel geklapt maar gelukkig viel de schade mee.
Achteraf vooral spierpijn in mijn armen van de afdalingen op de billen (en het bijsturen met mijn armen) het leek Indiana Jones wel :)
Garmin: 6.3 / 290m
Alhoewel de klimmetjes behoorlijk waren.
Bergopwaarts kan ik nog winst behalen aan de split te zien.
De platte of dalende legs kan ik goed de andere dames bijhouden.
Bij post 3 door mijn enkel geklapt maar gelukkig viel de schade mee.
Achteraf vooral spierpijn in mijn armen van de afdalingen op de billen (en het bijsturen met mijn armen) het leek Indiana Jones wel :)
Garmin: 6.3 / 290m