Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Feb 28, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 28, 2016 #
9 AM
OL wedstrijd race (Dagomloop Lanaken ) 40:06 [3] 4.2 km (9:33 / km) +40m 9:07 / km
shoes: Inov 212 maat 39,5
Dagafstand SD.
Ik wilde in een hogere intensiteit lopen, omdat de afstand kort was. De posten tot en met post 7 gingen ook daadwerkelijk naar mijn zin. Daarna kakte ik wat in en had ik meer moeite met de klimmetjes.
Geen Garmin mee.
Van en naar de start: 2.3 km
Ik wilde in een hogere intensiteit lopen, omdat de afstand kort was. De posten tot en met post 7 gingen ook daadwerkelijk naar mijn zin. Daarna kakte ik wat in en had ik meer moeite met de klimmetjes.
Geen Garmin mee.
Van en naar de start: 2.3 km
Thursday Feb 25, 2016 #
2 PM
Hardlopen training (Rennen met werk) 37:00 [1] 5.0 km (7:24 / km)
shoes: Assic cumulus paars
Rondje brunssumerheide tijdens de easy-running-good-for-health-run. Zelf verzonnen om de collega's die niet veel sporten te stimuleren.
We proberen nu elke week rustig te dribbelen.
We proberen nu elke week rustig te dribbelen.
Wednesday Feb 24, 2016 #
7 PM
Hardlopen training (Atletiek) 57:02 [2] 9.2 km (6:12 / km) +45m 6:03 / km
shoes: Assic cumulus paars
Buiten duurloop met versnellingen
Diverse versnellingen variërend van 170 tot 440 meter
Snelheid oplopende weg van 4:29 min/km tot 4:55 min/km
Aflopende weg van 4:08 tot 4:22 min/km
Diverse versnellingen variërend van 170 tot 440 meter
Snelheid oplopende weg van 4:29 min/km tot 4:55 min/km
Aflopende weg van 4:08 tot 4:22 min/km
Tuesday Feb 23, 2016 #
7 AM
Hardlopen training (Hardlopen naar het werk) 38:10 [2] 6.2 km (6:09 / km) +40m 5:58 / km
shoes: Assic cumulus paars
lekkâh!