Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Jan 31, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Jan 29, 2016 #
9 AM
Zwemmen (baantjes trekken) 30:00 [0]
baantjes getrokken met mn vader
6 PM
OL wedstrijd (nacht OL) 1:05:58 [2] 4.5 km (14:40 / km)
shoes: Inov 212 maat 39,5
Nacht OL bij Genemeer.
Het was lang geleden dat ik een nacht OL had gelopen. Maar het was weer een avontuur met een grote A zoals een oude meneer zei bij de finish.:)
Ik heb bij 5 van de 20 posten een beetje gedwaald. Niet heel grove fouten, maar toch zeker 1 minuut of meer verspeeld bij elke post.
Doorsteken is lastiger in het donker, maar gedurende de race ging het steeds beter.
Doorsteken gaat altijd goed. Alleen ik kan wel gaan werken aan een snellere techniek of meer behendigheid. Want ik moet vaak stilstaan tijdens het doorsteken.
Garmin: 6.4 km
Het was lang geleden dat ik een nacht OL had gelopen. Maar het was weer een avontuur met een grote A zoals een oude meneer zei bij de finish.:)
Ik heb bij 5 van de 20 posten een beetje gedwaald. Niet heel grove fouten, maar toch zeker 1 minuut of meer verspeeld bij elke post.
Doorsteken is lastiger in het donker, maar gedurende de race ging het steeds beter.
Doorsteken gaat altijd goed. Alleen ik kan wel gaan werken aan een snellere techniek of meer behendigheid. Want ik moet vaak stilstaan tijdens het doorsteken.
Garmin: 6.4 km
Tuesday Jan 26, 2016 #
12 PM
Zwemmen (baantjes trekken) 25:00 [1]
30 baantjes gezwommen tijdens de lunch
Monday Jan 25, 2016 #
7 PM
Hardlopen training (atletiek interval) 1:00:00 [3] 8.5 km (7:04 / km)
shoes: Assic cumulus paars
na de warming-up en wat looptrainingsoefeningen 2x2km gelopen.
1e 2km: 10:03 minuten
2e 2km moest ik met gewichten lopen omdat ik mijn schouders teveel beweeg.
11:23 minuten.
Lekker getraind en goede feedback voor mijn loophouding.
1e 2km: 10:03 minuten
2e 2km moest ik met gewichten lopen omdat ik mijn schouders teveel beweeg.
11:23 minuten.
Lekker getraind en goede feedback voor mijn loophouding.