Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Sep 27, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 27, 2015 #
10 AM
OL wedstrijd (Dagafstand) 1:40:00 [3] 8.3 km (12:03 / km)
shoes: Salomon maat 40
Dagafstand meegepakt.
De kaart was niet helemaal secuur, daardoor werd ik goed geprikkeld om op te letten.
Ook wat graspollen en spinnen meegepakt. Ik heb ontdekt dat die 2 veel bij elkaar zitten.
Veel paden gelopen.
Volgens helga-O had ik er meer dan 2 uur over gedaan. Dat klopt niet. Ik denk dat het aan de emit ligt. Die gaf al problemen bij het uitlezen.
Volgende wedstrijd huur ik er gewoon weer 1tje.
De kaart was niet helemaal secuur, daardoor werd ik goed geprikkeld om op te letten.
Ook wat graspollen en spinnen meegepakt. Ik heb ontdekt dat die 2 veel bij elkaar zitten.
Veel paden gelopen.
Volgens helga-O had ik er meer dan 2 uur over gedaan. Dat klopt niet. Ik denk dat het aan de emit ligt. Die gaf al problemen bij het uitlezen.
Volgende wedstrijd huur ik er gewoon weer 1tje.
11 AM
Hardlopen training (Naar start-van finish ) 22:00 [1] 3.5 km (6:17 / km)
shoes: Salomon maat 40
Van en naar start beide 1750 meter.
Saturday Sep 26, 2015 #
1 PM
OL wedstrijd (Ermelo) 1:06:19 [3] 7.5 km (8:51 / km)
shoes: Salomon maat 40
Thursday Sep 24, 2015 #
5 PM
Hardlopen training (Hoogte training) 46:22 [3] 4.77 km (9:43 / km) +181m 8:10 / km
shoes: Assic cumulus paars
Een heuvel opgezocht (met trappen) en omhoog en omlaag gerend
9x met ongeveer 16 meter hoogteverschil.
9x met ongeveer 16 meter hoogteverschil.
6 PM
Hardlopen training (3km met volle benen) 15:36 [3] 3.0 km (5:12 / km)
shoes: Assic cumulus paars
Aansluitend aan de heuveltraining mezelf gekieteld met een 3 km loop op tempo.
M'n benen waren zwaar maar gelukkig kwam ik nog vooruit.
M'n benen waren zwaar maar gelukkig kwam ik nog vooruit.
Tuesday Sep 22, 2015 #
8 PM
Hardlopen training (Interval 6x1km) 1:08:43 [3] 9.59 km (7:10 / km)
shoes: Assic cumulus paars
6x 1 km
1 4:45
2 4:43
3 4:36
4 4:38
5 4:39
6 4:32
Bewust niet te hard begonnen. Dat werkte goed.
1 4:45
2 4:43
3 4:36
4 4:38
5 4:39
6 4:32
Bewust niet te hard begonnen. Dat werkte goed.
Monday Sep 21, 2015 #
4 PM
Hardlopen training (Citytour duurloop) 48:21 [2] 7.87 km (6:09 / km)
shoes: Assic cumulus paars
Voor m'n werk een week in Polen. Na aankomst ruim tijd over dus op mijn gemak de stad verkend, al rennend. Ik was wel de enige hardloper op straat. Later een plek in een park gevonden waar meer mensen hardliepen.