Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Jul 26, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 26, 2015 #
8 PM
Fitness (Cardio fitness) 50:00 [2]
15 min fietsen
15 min zit-fietsen
12 min crosstrainer
10 min rompstabiliteitsoefeningen - buikspier- opdrukken.
15 min zit-fietsen
12 min crosstrainer
10 min rompstabiliteitsoefeningen - buikspier- opdrukken.
Saturday Jul 25, 2015 #
OL wedstrijd race (gerhagen) 1:28:49 [3] 7.4 km (12:00 / km)
shoes: Innotev
Lekker weer een wedstrijd.
Ze hadden Gerhagen beter Braamhagen kunnen noemen. Veel donkergroene stukken en veeeeeel bramen.
Hierdoor op veel stukken weinig snelheid kunnen maken.
Erg tevreden over de wedstrijd. Weinig fouten gemaakt.
leg 4 naar 5 niet handig gekozen en dus omgelopen.
leg 1 naar 2 ook een langzame tijd. Hier had ik doorgestoken maar misschien had ik beter om kunnen lopen.
Garmin: 9,1 km
Ze hadden Gerhagen beter Braamhagen kunnen noemen. Veel donkergroene stukken en veeeeeel bramen.
Hierdoor op veel stukken weinig snelheid kunnen maken.
Erg tevreden over de wedstrijd. Weinig fouten gemaakt.
leg 4 naar 5 niet handig gekozen en dus omgelopen.
leg 1 naar 2 ook een langzame tijd. Hier had ik doorgestoken maar misschien had ik beter om kunnen lopen.
Garmin: 9,1 km
Thursday Jul 23, 2015 #
1 PM
Sport blauw wit (Softbal en buikspieren ) 45:00 [1]
Softbal les waarvan we 30 minuten bewegende oefeningen hebben gedaan.
Daarna 15 minuten buikspieroefeningen.
Daarna 15 minuten buikspieroefeningen.
8 PM
OL training (Edense heide) 1:01:10 [2] 7.4 km (8:16 / km)
shoes: Salomon maat 40
Kaart van edense heide uit het stof getrokken en 7 postlocaties aangelopen.
In het begin wat slordig.
Geen compas bij me dus goed op de omgeving en kaartdetails gelet.
In het begin wat slordig.
Geen compas bij me dus goed op de omgeving en kaartdetails gelet.
Tuesday Jul 21, 2015 #
4 PM
Hardlopen training (Bos Garderen ) 56:02 [2] 9.0 km (6:14 / km)
shoes: Assic cumulus paars
Kilometers maken. Had honger onderweg.
C • :-) 2
Monday Jul 20, 2015 #
8 AM
Hardlopen training (B&TCo loop) 27:06 [3] 5.3 km (5:07 / km)
shoes: Salomon maat 40
Het ging lekker. Bijna 1 minuut sneller dan vorige week.