Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending May 31, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 31, 2015 #
12 PM
OL wedstrijd race (Deventer stads OL) 31:50 [3] 3.9 km (8:10 / km)
shoes: Asics grijs-roze veters
Omdat ik toch langs Deventer reed op weg van de oefening naar Garderen :) kon ik mooi meedoen met de OL.
Dat ik mijn programma weer lekker volgepropt had bleek wel uit het resultaat: DISC omdat ik post 17 had overgeslagen. Heel dom. Post 17 lag bijna OP de route van 16 naar 18. (wellicht was dit ook waardoor ik direct op 18 focuste)
Dus weer geleerd: Goed concentreren op de wedstrijd.
Hierdoor maakte ik 2 fouten (die al op mijn niet-doen-lijstje staan):
1. te hard gerend waardoor ik over de grens snelheid-nadenken ging.
2. De rode lijn niet gevolgd.
Daarnaast had ik 2 slordigheidjes waardoor ik tijd verloor.
3. Eerst kijken, dan lopen. (ook al vaker geleerd).
Ondanks bovenstaande ben ik eigenlijk heel tevreden. Mn conditie/energie was goed. Ik kon lekker hoog tempo houden en alle andere legs gingen als een speer.
En vooral blij dat ik ongepland een wedstrijd kon meepakken.
Garmin was niet mee.
Andere deelnemer: 5.6 km
Dat ik mijn programma weer lekker volgepropt had bleek wel uit het resultaat: DISC omdat ik post 17 had overgeslagen. Heel dom. Post 17 lag bijna OP de route van 16 naar 18. (wellicht was dit ook waardoor ik direct op 18 focuste)
Dus weer geleerd: Goed concentreren op de wedstrijd.
Hierdoor maakte ik 2 fouten (die al op mijn niet-doen-lijstje staan):
1. te hard gerend waardoor ik over de grens snelheid-nadenken ging.
2. De rode lijn niet gevolgd.
Daarnaast had ik 2 slordigheidjes waardoor ik tijd verloor.
3. Eerst kijken, dan lopen. (ook al vaker geleerd).
Ondanks bovenstaande ben ik eigenlijk heel tevreden. Mn conditie/energie was goed. Ik kon lekker hoog tempo houden en alle andere legs gingen als een speer.
En vooral blij dat ik ongepland een wedstrijd kon meepakken.
Garmin was niet mee.
Andere deelnemer: 5.6 km
Saturday May 30, 2015 #
Hardlopen training (FaBberg bos) 49:00 [3] 7.3 km (6:43 / km)
shoes: Asics grijs-roze veters
Richting dorpje vlak bij kazerne gerend. Met Google maps richting bepaald en door bospercelen gerend. Gespeeld met versnellen en vertragen. Hier geen registratie van bijgehouden. Ondanks (nog steeds) vermoeid lichaam toch lekker gehobbeld.
Fitness (Circuit crossfit) 15:00 [2]
Op kazerne 1x circuit sportfit uitgevoerd:
Opdrukken 1
Bandslepen
Buikspier 1
Buikspier 2
Opdrukken 2
Squads met medicijn bal
Opdrukken 1
Bandslepen
Buikspier 1
Buikspier 2
Opdrukken 2
Squads met medicijn bal
Thursday May 28, 2015 #
9 AM
Hardlopen training (Trauen duurloop) 32:15 [2] 5.3 km (6:05 / km)
shoes: Asics grijs-roze veters
Rondje op kamp Trauen. Eerst op de sintelbaan vervolgens in een bos. Rustig aan ivm vermoeid lichaam (door de oefening, vooral van het praten, nadenken en kortere nachten. Fysiek ben ik niet veel bezig)