Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Mar 1, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 1, 2015 #
10 AM
OL wedstrijd race (Dilsenerbos) 1:16:36 [3] 6.5 km (11:47 / km) +160m 10:30 / km
shoes: Salomon paars
Dagafstand LD gelopen.
Weer inkomen na een tijd geen wedstrijd te hebben gelopen.
De eerste post was meteen een misser:
Dacht ik op een pad te lopen die parallel liep aan het pad waar ik daadwerkelijk op liep. verspilling: ongeveer 3 minuten.
Daarna kwam ik er goed in.
Korte legs zo zuiver mogelijk gelopen.
Lange legs wat slordigheden.
De langste leg had ik geen goede keuze gemaakt. Ook tijd verloren.
De hoogtemeters hakte er goed in. Ik was behoorlijk sloom. De laatste posten heb ik relatief langzaam gelopen.
Al met al tevreden en lekker genoten van de mooie tocht.
Runkeeper (garmin vergeten mee te nemen): 8,18 km/359m
Weer inkomen na een tijd geen wedstrijd te hebben gelopen.
De eerste post was meteen een misser:
Dacht ik op een pad te lopen die parallel liep aan het pad waar ik daadwerkelijk op liep. verspilling: ongeveer 3 minuten.
Daarna kwam ik er goed in.
Korte legs zo zuiver mogelijk gelopen.
Lange legs wat slordigheden.
De langste leg had ik geen goede keuze gemaakt. Ook tijd verloren.
De hoogtemeters hakte er goed in. Ik was behoorlijk sloom. De laatste posten heb ik relatief langzaam gelopen.
Al met al tevreden en lekker genoten van de mooie tocht.
Runkeeper (garmin vergeten mee te nemen): 8,18 km/359m
Thursday Feb 26, 2015 #
OL training (OL training met Cie ) 1:46:25 [1] 8.2 km (12:59 / km)
shoes: Asics grijs-roze veters
11 maart is de GMK (kazerne) cup wedstrijd orienteren. Net als vorige keer hebben we eat trainingen uitgezet zodat onze compagnie hopelijk wint. Ook kunnen weer nieuwe mensen kennis maken met deze superleuke sport :-).
Vandaag heb ik samen met een collega posten uitgezet en nagelopen. Op het Stroese Zand.
Daarna hebben we met het 130-clustercie-OL-team getraind. Eerst een rondje over het terrein en naar het terrein vs kaart gekeken. Daarna de uitgezette route gelopen. (Route van 8 posten in 1,5 km)Leuk!
Vandaag heb ik samen met een collega posten uitgezet en nagelopen. Op het Stroese Zand.
Daarna hebben we met het 130-clustercie-OL-team getraind. Eerst een rondje over het terrein en naar het terrein vs kaart gekeken. Daarna de uitgezette route gelopen. (Route van 8 posten in 1,5 km)Leuk!
Monday Feb 23, 2015 #
7 AM
Hardlopen training (B&TCo ronde) 28:46 [2] 5.3 km (5:26 / km)
shoes: Asics grijs-roze veters
Maandag morgen ronde.
Ging lekkerder als vorige week. Tijd ook sneller als vorige week.
Schouder gaat steeds beter.
Ging lekkerder als vorige week. Tijd ook sneller als vorige week.
Schouder gaat steeds beter.