Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Nov 2, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 2, 2014 #
10 AM
OL wedstrijd race (As) 1:16:00 [4] 8.0 km (9:30 / km)
shoes: Salomon paars
Niet ingeschreven voor de NC maar gekozen voor een wedstrijd in de buurt: As.
Terrein met veel dicht bos (wit was meer groen), veel takken (in mijn ogen) en veel stronken op de grond.
Er waren veel paden waardoor het OL-technisch niet moeilijk was. Ik heb vooral op de detail OL gelet. Ik ben geneigd regelmatig posten in een soort 'vishaak' aan te lopen. Hier dus extra op gelet en zo zuiver mogelijk geprobeerd de post aan te lopen.
1e tijd gelopen (van de 1 haha: ik liep een mannen-route)
1 foutje bij post 14: te vroeg ingestoken en me laten foppen door de rode lijn die niet haaks op het pad liep. (Ik wel, dus te laag uitgekomen) volgende keer beter de afstand meten en richting checken.
Terrein met veel dicht bos (wit was meer groen), veel takken (in mijn ogen) en veel stronken op de grond.
Er waren veel paden waardoor het OL-technisch niet moeilijk was. Ik heb vooral op de detail OL gelet. Ik ben geneigd regelmatig posten in een soort 'vishaak' aan te lopen. Hier dus extra op gelet en zo zuiver mogelijk geprobeerd de post aan te lopen.
1e tijd gelopen (van de 1 haha: ik liep een mannen-route)
1 foutje bij post 14: te vroeg ingestoken en me laten foppen door de rode lijn die niet haaks op het pad liep. (Ik wel, dus te laag uitgekomen) volgende keer beter de afstand meten en richting checken.
Thursday Oct 30, 2014 #
1 PM
OL wedstrijd 1:00:00 [1]
1 E training met clubje van de compagnie als voorbereiding van de GMK-cup 5 nov.
Goede kans om mensen kennis te laten maken met de sport, en om mijn trainers-vaardigheden uit te testen.
Gestart met uitleg OL. Daarna wat opdrachtvormen a.d.h.v. De kaart van de kazerne. (Die ik nog had van de wedstrijd in januari :-) )
Goede kans om mensen kennis te laten maken met de sport, en om mijn trainers-vaardigheden uit te testen.
Gestart met uitleg OL. Daarna wat opdrachtvormen a.d.h.v. De kaart van de kazerne. (Die ik nog had van de wedstrijd in januari :-) )
Tuesday Oct 28, 2014 #
8 AM
Militaire sport 1:10:00 [3]
Groene sport: crosstraining parcours met diverse kracht-uithoudings oefeningen
Monday Oct 27, 2014 #
8 AM
Hardlopen training (Cie loop) 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics grijs-roze veters