Training Log Archive: LindaSchraderIn the 7 days ending Jul 20, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jul 19, 2014 #
8 PM
Hardlopen training (Bijkomloopje) 57:20 [2] 9.2 mi (6:14 / mi)
shoes: Asics grijs-roze veters
Na 2 X (korte) interval. Toch aardig stramme spieren. Dus rustig aan gelopen. gemiddelde hartslag 150
Thursday Jul 17, 2014 #
8 AM
------/------ (Interval 2) 33:00 [3] 4.6 km (7:10 / km)
shoes: Asics grijs-roze veters
5 X 600 meter. Ging prima.
Heel veel plezier in Duitsland allemaal!
Heel veel plezier in Duitsland allemaal!
Wednesday Jul 16, 2014 #
8 PM
Hardlopen training (interval 1) 26:11 [3] 4.3 km (6:05 / km) +15m 5:59 / km
shoes: Assics paars 2013-2014
1 km warming up
5x 350 hoge snelheid (4 min per km hartslag 180) / 100 m dribbelen (hartslag 150)
1,2 km uitdribbelen
relatioef snel uitgeput maar tevreden na de 1e interval loop
5x 350 hoge snelheid (4 min per km hartslag 180) / 100 m dribbelen (hartslag 150)
1,2 km uitdribbelen
relatioef snel uitgeput maar tevreden na de 1e interval loop
9 PM
Fitness (op de mat) 10:00 [2]
buikspieren 2x40
rompstabiliteit 4 oefeningen van 1 minuut
push ups 3x10
Oefeningen op apparatuur overgeslagen omdat het erg druk was.
rompstabiliteit 4 oefeningen van 1 minuut
push ups 3x10
Oefeningen op apparatuur overgeslagen omdat het erg druk was.
Monday Jul 14, 2014 #
7 PM
Hardlopen training 55:35 [3] 9.2 km (6:03 / km)
shoes: Assics paars 2013-2014
Rustig tempo gelopen. Hartslag rond 160 gehouden cf. Schema. Ging prima.
Er gebeurde niks leuks onderweg dus helaas kan ik geen leuk verhaal erbij typen :-).
Er gebeurde niks leuks onderweg dus helaas kan ik geen leuk verhaal erbij typen :-).