orienteering (Postensetzen) 1:09:27 [2] 6.85 km (10:08 / km) +175m8:59 / km ahr:141 max:165 33c shoes: Inov X-Talon 212 CK
Auf Wilfs Felsenkarte von St. Magarethe aus. Wirklich schöne schöne Felsen, aber teilweise leider auch etwas krautig. Hat trotzdem viel Spaß gemacht. Größtenteils mit reduzierter Karte (ohne Wege), aber im Postenraum dann doch hin und wieder gewendet, um auch wirklich richtig zu hängen.
Bishausen -> Gö nach etwa 1/3 war ich dann eindeutig platt. Wasser war auch schon leer und die Sonne hat enorm gebrannt, aber ging iwie noch nach hause
9 PM
Note
10min Mobi ISG + komplette Wirbelsäule mit Rückenkeil. Heute mit passender kurzer Stabi danach dazu (Seitstütz/Liegestützwechsel) 20min Dehnen
Komischerweise morgens Spannung im Knie gespürt und etwas später auh mal in der Hüfte. Unklar ob es von den Mobilisationsübungen kommt und wenn ja ob es positive Anpassung ist oder nicht. Daher lieber trainigsfrei heute.