Training Log Archive: OL'eIn the 7 days ending Jan 26, 2020:
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Sunday Jan 26, 2020 #
Note
slept:8.5 (rest day)
10' gedehnt
Saturday Jan 25, 2020 #
Note
slept:11.0 (sick) (rest day)
10' gedehnt
Friday Jan 24, 2020 #
Note
slept:8.75 (sick) (rest day)
Thursday Jan 23, 2020 #
Note
slept:9.0 (sick) (rest day)
Na super, voll die Erkältung eingefangen und das genau vorm Kickoff :/
Note
slept:2.0
Eindeutig die richtige Entscheidung
Wednesday Jan 22, 2020 #
Note
slept:7.25 (sick)
10 AM
running (Laufanalyse ) 17:00 [2] 3.8 km (4:28 / km)
shoes: Asics Road Hawk FF 2
Laufanalyse bei Marquardt Running in Hannover
Leider fühl ich mich nicht richtig fit.
Leider fühl ich mich nicht richtig fit.
Tuesday Jan 21, 2020 #
Note
slept:8.25
6 PM
running warm up/down (Inkl. ABC + 2 Stg.) 25:17 [2] 4.46 km (5:40 / km) +16m 5:34 / km
shoes: Asics Road Hawk FF 2
running intervals 31:52 8.14 km (3:55 / km)
shoes: Asics Road Hawk FF 2
7x Stadionrunde ( 960m) TrabPause im Schnitt 1:45'
Ungewohnt kalt und irgendwie auch allgemein von Anfang an nicht gut gefühlt.
Dafür aber erstaunlich gut gestartet und erst ab dem 4. wirklich platt gewesen. Bauch schien keine Lust auf Tempotraining zu haben und die kalte Luft fühlte sich auch nicht so toll an. Dafür ganz zufrieden:
3:00
2:59
3:01
3:00
3:00
3:04
3:05min
Virn mit Jasper und Kilian
Ungewohnt kalt und irgendwie auch allgemein von Anfang an nicht gut gefühlt.
Dafür aber erstaunlich gut gestartet und erst ab dem 4. wirklich platt gewesen. Bauch schien keine Lust auf Tempotraining zu haben und die kalte Luft fühlte sich auch nicht so toll an. Dafür ganz zufrieden:
3:00
2:59
3:01
3:00
3:00
3:04
3:05min
Virn mit Jasper und Kilian
running warm up/down 8:50 [1] 1.55 km (5:42 / km)
shoes: Asics Road Hawk FF 2