Training Log Archive: OL'e

running (BBA) 14:29 [1] 2.74 km (5:17 / km) +74m 4:39 / km
shoes: Saucony Hattori barefoot

running warm up/down 19:30 [2] 3.04 km (6:24 / km) +34m 6:04 / km
shoes: VJ Bold 8

orienteering race (VielPo) 1:15:14 [5] 12.03 km (6:15 / km) +352m 5:27 / km
111c slept:9.0 shoes: VJ Bold 8

Coole Sache :) Ging konzentrationsmäßig sogar erstaunlich konstant und gut. Nur die Bergsprintwertung (Zum 19. Posten den Skihang hoch) hat auch danach noch relativ lange ganz schön weh getan, auch wenn es dann nur noch leicht bergan ging.



Leider am Ende (letzten 10-15 Posten) wieder etwas mein rechtes Knie innen gemerkt, was ich lange nicht gespürt hatte.

running warm up/down 8:00 [1] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: Saucony Hattori barefoot

running warm up/down 20:23 [2] 3.34 km (6:06 / km) +152m 4:58 / km
slept:7.5 shoes: VJ Bold 8

orienteering race 1:10:56 [4] 11.91 km (5:57 / km) +347m 5:12 / km
26c shoes: VJ Bold 8

running warm up/down 8:34 [1] 1.7 km (5:02 / km) +17m 4:48 / km
shoes: VJ Bold 8

alternative (Bouldern) 25:00 [2]

Note
slept:7.25 (rest day)

Note
slept:8.0 (rest day)

Note
slept:9.0 (rest day)

Note
slept:8.0 (rest day)