alternative (Crosstrainer) 1:05:00 [3]
Fahrtspiel auf dem Crosstrainer 5min EL, 5min AL laut Anzeige 31km :p
mit Memo vom JWOC´17-Mittelgelände: Tempo und Widerstand je nach Gelände auf der Bahn. Sehr cooles Alternativtraining, weil überhaupt nicht langweilig und trotzdem echt hart. Von sehr langsam und schwer im Sumpf bis Sprint die letzten Meter zum Posten alles dabei.
Idee kommt aus Schweden ursprünglich beim Spinning.
Leider etwas spät weil erstmal das Netzteil repariert werden musste :D