Training Log Archive: OL'eIn the 7 days ending Sep 4, 2016:
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Sunday Sep 4, 2016 #
4 PM
running 40:00 [3] 7.8 km (5:08 / km) +240m 4:27 / km
shoes: Asics Cumulus 17
Zu kurz davor zu viel gegesssen, aber bei dem ganzen Orga-kram aktuell wird das wohl auch nächste Woche nicht besser werden...
Friday Sep 2, 2016 #
running 1:13:00 [3] 15.3 km (4:46 / km) +60m 4:41 / km
slept:9.0 shoes: Asics Cumulus 17
Nach Bornhausen, dort die zwei Sprintbahnen fürs Nachwuchstraining am Di kontrolliert und dann wieder zurück
Thursday Sep 1, 2016 #
6 PM
teamsport (BB) 1:00:00 [3]
slept:8.0
Heute 3:4
4 Runden gespielt, ziemlich anstrengend aber hat mal wieder mega Spaß gemacht!
4 Runden gespielt, ziemlich anstrengend aber hat mal wieder mega Spaß gemacht!
Wednesday Aug 31, 2016 #
7 PM
strength & coordination 45:00 [2]
slept:9.5
Kraft/Stabi
Tuesday Aug 30, 2016 #
5 PM
running warm up/down 13:00 [1] 1.6 km (8:07 / km) +30m 7:26 / km
slept:8.0 shoes: VJ Bold 6
mit den ganzen anderen, daher sehr langsam
6 PM
orienteering (technik) 58:00 [3] **** 6.1 km (9:30 / km) +360m 7:21 / km
17c shoes: VJ Bold 6
Heute Kompass als Stützpunkttraining an der Okertalsperre
Ziemlich lange Schläge mit ausgeschnittener Karte, dafür dann aber auch immer ein recht faires Fenster rund um die Karte, sodass man sich auch einlesen konnte, wenn man nicht genau am Posten raus kam. Trotzdem musste man sehr genau arbeiten, was aber fast immer gut geklappt hat.
Ansonsten sehr unterschiedlicher Wald: teilweise wegen Dornen und Zeugs fast nicht zu belaufen und teilweise sehr offen und schön.
In jeden Fall mega steil und da man nicht die ganze Karte hatte, konnte und sollte man ja auch keine Höhen umlaufen
Ziemlich lange Schläge mit ausgeschnittener Karte, dafür dann aber auch immer ein recht faires Fenster rund um die Karte, sodass man sich auch einlesen konnte, wenn man nicht genau am Posten raus kam. Trotzdem musste man sehr genau arbeiten, was aber fast immer gut geklappt hat.
Ansonsten sehr unterschiedlicher Wald: teilweise wegen Dornen und Zeugs fast nicht zu belaufen und teilweise sehr offen und schön.
In jeden Fall mega steil und da man nicht die ganze Karte hatte, konnte und sollte man ja auch keine Höhen umlaufen
8 PM
running warm up/down 12:00 [1] 1.6 km (7:30 / km)
shoes: VJ Bold 6
Monday Aug 29, 2016 #
7 PM
running 22:00 [2] 4.4 km (5:00 / km) +90m 4:32 / km
slept:8.0 shoes: Asics Cumulus 17
reg. DL