Training Log Archive: OL'e

regenerativer DL nach der langen Fahrt und dem TL
Ich hab leichte Schienbeinschmerzen gehabt, aber das liegt glaub ich an den neuen Schuhen...

U10mila Startstrecke

Der Lauf begann eher suboptimal, weil ich gleich beim ersten P. am der falschen Gabel stand. Laut Winsplits 1min Fehlerzeit. Den 2. bin ich dann sehr sicher Angelaufen, aber auch beim 3. war ich erst wieder am falschen Posten. Da war ich schon davon überzeugt, dass ich mein Ziel und Thotos Wunsch (mit der Führungstram ins Ziel kommen) schon verkackt hatte.
Am vierten Posten hab ich dann aber mit
gekriegt, dass meine Startnummer vom Speaker angesagt wurde und ich dachte mir so schlecht kann ich doch nicht sein. Zu den Zeitpunkt hab ich die jagende Tram angeführt.
Den fünften haben wir sauber angelaufen und im Postenraum plötzlich die schnellsten wieder getroffen, die den 5. gesucht hatten.
Ab da war ich also wieder vorne dabei.
In der Tram haben wir dann ordentliches Tempo gemacht und ich war auch mal ganz vorn:
Entscheidend wurde es dann zu 12, wo die Hälfte der Tram direkt zu 13 musste. Da hab ich mich dann von der Tram gelöst und als erster den Posten gelocht. Einen kurzen Moment dachte ich alle hätten nen Fehler gemacht und ich sei der Erste, aber dann hab ich schnell begriffen, dass die Hälfte den Posten gar nicht hatte. Danach galt es nur noch ins Ziel zu ballern. Ich hab als 12. mit 36sec Rückstand an Erik übergeben.
Insgesamt war es technisch kein guter Lauf aber vom Ergebnis hätte es aber kaum besser sein können und ich bin deshalb auch richtig zufrieden!

Aus Karten Schweden

Nach der Fahrt zur U10mila noch ein bisschen Beine lockern und bisschen LaufABC

4-Schlaufen mit Massenstart
Musste am Anfang o-technisch erstmal reinkommen, aber dann lief gut. Am Ende noch mit Veit gebattlet und im Zielsprint gewonnen :)

2drerun: http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-299843&a...

Ziemlich geiles Training mit Massenstart, bei dem wir uns auch wieder ordentlich gebattlet haben. Einmal haben wir uns aber auch richtig weggestellt (P.5)

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Theorieeinheit 1h: Karte aunehmen

Recht kurzes Nachttraining, was es aber in sich hatte. Ich hatte so meine Probleme aber zum Ende hin wurd´s deutlich besser.

Veit und ich wollten uns den ein oder anderen Posten nochmal angucken und haben dann gleich noch nen paar eingesammelt...

geiles Training, bei dem wir zu den Posten immer richtig Gas gegeben haben, sodass es ein richtig anstrengendes Intervalltraining wurde. Auch o-technisch war es durchaus anspruchsvoll. Und am Ende wurde es auch ziemlich lang...

Techniktraining bei dem der Fokus auf Verlängern lag. Ich war iwie nicht so gut und schnell unterwegs. Zu 7 hat mich dann Colin eingeholt und wir haben einen richtig dummen Fehler gemacht.

2Drerun: http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-299246&a...

Fahrt nach Bergkulla

RoutenwahlOL
So viele schwere Routen gab´s jetzt in diesem Gelände nicht, aber war trz ein gutes Training.

2Drerun: http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=-299099&a...