Training Log Archive: OL'eIn the 7 days ending Jul 26, 2015:
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Sunday Jul 26, 2015 #
7 AM
running 1:07:34 [2] 10.16 km (6:39 / km) +355m 5:40 / km
Wenn man schon mal ein paar Trainingswillige um sich herum hat, kann man auch mal früh aufstehen ;)
Saturday Jul 25, 2015 #
12 PM
biking 57:44 [3] 19.78 km (20.6 kph) +403m
Alternativeinheit: Rad
Einmal schön hoch ordentlich kämpfen und dann wieder runter :)
Einmal schön hoch ordentlich kämpfen und dann wieder runter :)
Friday Jul 24, 2015 #
alternative (Bouldern) 45:00 [3]
3 PM
running 1:11:19 11.91 km (5:59 / km) +397m 5:08 / km
Lockeres Fahrtspiel mit Birte
Thursday Jul 23, 2015 #
4 PM
running 40:37 [3] 7.66 km (5:18 / km) +186m 4:44 / km
regenerativer DL
Wednesday Jul 22, 2015 #
running warm up/down 37:30 [3] 5.8 km (6:28 / km)
7 PM
running race 18:36 [5] 5.31 km (3:30 / km) +5m 3:29 / km
Göttinger Altstadtlauf ca.5,3km; ziemlich warm und schwül
Lief richtig gut und hätte echt nicht mehr schneller gekonnt. Nur die vielen Läufer, die ich dann auf der 3. Runde alle überholen musste, waren halt im Weg. Aber dafür konnte ich mich auch zwischendurch mal an den ein oder anderen dranhängen.
Bin am Ende 6. von rund 1000 Läufern auf der Strecke geworden und nur 57s hinter Bjarne! Sehr zufrieden!
Lief richtig gut und hätte echt nicht mehr schneller gekonnt. Nur die vielen Läufer, die ich dann auf der 3. Runde alle überholen musste, waren halt im Weg. Aber dafür konnte ich mich auch zwischendurch mal an den ein oder anderen dranhängen.
Bin am Ende 6. von rund 1000 Läufern auf der Strecke geworden und nur 57s hinter Bjarne! Sehr zufrieden!
Tuesday Jul 21, 2015 #
Note
(rest day)
Jetzt erstmal eine ruhigere Woche nach dem Wettkämpfen und vorm Trainingslager
Monday Jul 20, 2015 #
1 PM
running 56:09 [2] 9.4 km (5:58 / km) +199m 5:24 / km
regenerativer DL