orienteering54:47 [3] 6.57 km (8:20 / km) +230m7:06 / km
Korridor-OL sollte eigentlich keine besonders anstrengende Einheit, sondern mehr Technik werden, aber bei 34*C und den Bergen wurde es dann doch ziemlich anstrengend. O-technisch gings richtig gut. Ab und zu musste ich aber mal den vielen Dornen ausweichen.
running (Fahrtspiel) 1:03:03 11.78 km (5:21 / km) +203m4:56 / km
Fahrtspiel von der Innersten aus es war mal wieder mega warm, aber eigentlich ging´s richtig gut. 15min Aufwärmen 42:45min Fahrtspiel 5:16min Auslaufen
running long (Quer) 1:36:56 15.45 km (6:16 / km) +522m5:22 / km
Langer Dauerlauf mit möglichst viel Quer (am ende vllt. 60-70%) war ziemlich warm obwohl ich abends gelaufen bin, und deshalb besonders bergauf recht anstrengend. Trotzdem eine richtig schöne Einheit die mega bock gemacht hat hab mich auch richtig gut gefühlt. Hinterher dann aber natürlich entsprechend platt...