Training Log Archive: OL'eIn the 7 days ending Mar 29, 2015:
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Sunday Mar 29, 2015 #
10 AM
orienteering 1:26:12 [2] *** 10.61 km (8:08 / km) +90m 7:48 / km
20c (sick)
Danish Spring Lang
Bin ein Teil der Strecke locker gejoggt.
Bin ein Teil der Strecke locker gejoggt.
Saturday Mar 28, 2015 #
1 PM
orienteering 40:45 [0] 4.45 km (9:10 / km) +47m 8:42 / km
15c (sick)
Ein Teil der Danish Spring-Strecke gewandert.
Friday Mar 27, 2015 #
Event: Danish Spring Orienteering
9 AM
orienteering 1:11:01 [0] *** 7.07 km (10:03 / km) +161m 9:01 / km
8c (sick)
Heute warn wir in Liebenburg und sind die Strecke vom JLVK gelaufen bzw. ich teilweise gewandert.
Thursday Mar 26, 2015 #
Note
(sick) (rest day)
Wednesday Mar 25, 2015 #
10 AM
orienteering 1:19:17 [3] 8.03 km (9:52 / km) +386m 7:57 / km
10c
Wenn wir schonmal in Seesen warn, dann musste ich hier auch laufen...
War allerdings recht anstrengend und ich hab nicht die ganze Bahn gemacht.
War allerdings recht anstrengend und ich hab nicht die ganze Bahn gemacht.
4 PM
orienteering 46:32 [0] *** 5.08 km (9:09 / km) +165m 7:53 / km
14c (sick)
OLwandern im Radautal
Tuesday Mar 24, 2015 #
Note
(sick)
Na toll. Schon wieder erkältet. Obwohl es sich am Wochenende so gut angefühlt hat...
Kann ja ein tolles Trainingslager werden.
Kann ja ein tolles Trainingslager werden.
10 AM
orienteering 29:12 [2] **** 4.01 km (7:17 / km) +38m 6:58 / km
10c (sick)
Eine sehr lockere Runde in Dänemark. FensterOL ging gut, obwohl die Fenster nicht grösser als die Postenkreise warn. Ich war aber wie gesagt auch nicht gerade schnell unterwegs, da erkältet.
Monday Mar 23, 2015 #
biking (Spinning) 30:00 [2]
regenerativ
strength & coordination 30:00 [3]
Kraftzirkel 3x 8 Übungen á 40sec Pause:20sec