Training Log Archive: OL'eIn the 7 days ending Feb 8, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 8, 2015 #
Slalomski (aktiv tid) 1:30:00 [3]
Saturday Feb 7, 2015 #
12 PM
skiing 1:16:42 [3] 14.83 km (5:10 / km) +243m 4:47 / km
Friday Feb 6, 2015 #
Note
(rest day)
Thursday Feb 5, 2015 #
8 AM
orienteering long 1:11:41 [3] 11.49 km (6:14 / km) +158m 5:50 / km
12c
In ca. 10cm Neuschnee. Da ich 9:40 Uhr einen Vortrag halten musste, wurde das Training etwas kürzer.
Runt 10cm nysnö. Träningn blev lite kortare, eftersom jag fick redovisa i SVA kl. 9:40
Runt 10cm nysnö. Träningn blev lite kortare, eftersom jag fick redovisa i SVA kl. 9:40
Wednesday Feb 4, 2015 #
biking (Spinning) 1:00:00
Heute viel bergauf, aber auch einige schnelle Intervalle.
Idag var det mycket backcykling, men också några snabba intervaller.
Idag var det mycket backcykling, men också några snabba intervaller.
teamsport (Innebandy) 25:00 [3]
Tuesday Feb 3, 2015 #
running warm up/down 21:30 [2] 3.0 km (7:10 / km) +58m 6:32 / km
8 AM
running intervals 29:30 6.09 km (4:51 / km) +45m 4:40 / km
1-2-3-3-2-1-1-2-3 min
Pause//Vila 30s nach 1; 45s nach 2; 1min nach 3
Mit Arvid und Filip am Huskvarnastrand aufm Radweg mit viel Neuschnee und Wind. (die ersten 12min Gegenwind)
Sehr schön dass ich mit schnelleren trainieren konnte. Dadurch wars für mich einfach nur kämpfen und dranbleiben. Ist mir auch gut gelungen.
Danach noch 4x 15s max.
Med Arvid och Filip på cyckelvägen vid Huskvarnastranden. Det kom mycket nysnö och det var väldig blåsig. (första 12 minuter med motvind)
Det var jättebra att jag kunde springa med några som var snabbare än jag. Så fick jag bara kämpa att hänga med. Fungerade bra.
Efteråt körde vi 4x 15s max.
Pause//Vila 30s nach 1; 45s nach 2; 1min nach 3
Mit Arvid und Filip am Huskvarnastrand aufm Radweg mit viel Neuschnee und Wind. (die ersten 12min Gegenwind)
Sehr schön dass ich mit schnelleren trainieren konnte. Dadurch wars für mich einfach nur kämpfen und dranbleiben. Ist mir auch gut gelungen.
Danach noch 4x 15s max.
Med Arvid och Filip på cyckelvägen vid Huskvarnastranden. Det kom mycket nysnö och det var väldig blåsig. (första 12 minuter med motvind)
Det var jättebra att jag kunde springa med några som var snabbare än jag. Så fick jag bara kämpa att hänga med. Fungerade bra.
Efteråt körde vi 4x 15s max.
Monday Feb 2, 2015 #
running 30:00 [3] 2.5 km (12:00 / km)
Klassischer Montag mit WarmUp und LaufABC...
strength & coordination 30:00 [3]
...und Kraftzirkel 3 Runden mit 7 Übungen á 40sec/ 20s Pause.
Alle waren doch etwas müde und fertig von Skitrainingslager...
Alla var rätt trött och slut efter skidlägret...
Alle waren doch etwas müde und fertig von Skitrainingslager...
Alla var rätt trött och slut efter skidlägret...