Training Log Archive: OL'eIn the 7 days ending Dec 28, 2014:
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Sunday Dec 28, 2014 #
12 PM
skiing 1:54:47 [3] 19.95 km (5:45 / km) +293m 5:22 / km
Wegen eisigen - 25*C + Wind mussten wir die ein oder andere Pause zum "Fingerwiederbeleben" einlegen...
Saturday Dec 27, 2014 #
12 PM
skiing 1:27:48 [3] 16.47 km (5:20 / km) +236m 4:59 / km
Wieder die zwei gleichen Runden und wieder ein bisschen schneller.
Friday Dec 26, 2014 #
Slalomski 2:00:00 [2]
Thursday Dec 25, 2014 #
11 AM
skiing 1:29:02 [3] 16.37 km (5:26 / km) +237m 5:04 / km
gleiche 2 Runden wie gestern, nur etwas schneller.
Wednesday Dec 24, 2014 #
12 PM
skiing 1:30:42 [3] 16.4 km (5:32 / km) +239m 5:09 / km
2 Runden "Granåsen" bei kalten -20*C + viel Wind...
Tuesday Dec 23, 2014 #
6 PM
skiing 31:15 [3] 6.21 km (5:02 / km) +54m 4:49 / km
Nach der langen Fahrt ein bisschen Langlauf zum eingewöhnen :)
Monday Dec 22, 2014 #
12 PM
teamsport (Eishockey) 55:00 [3]
3 PM
running warm up/down 18:14 [2] 3.2 km (5:42 / km) +70m 5:08 / km
running 21:00 [4] 4.4 km (4:46 / km) +100m 4:17 / km
fartspel 2 varv på elljusspåret; snabb uppförsbacke/långsam ner
väldig jobbig och kanske lite för tidig efter lunchen.
Fartspiel 2 Runden auf der Eljjusspår; bergauf schnell/langsam runter
recht anstrengend und etwas zu schnell nach dem Essen, ging aber.
väldig jobbig och kanske lite för tidig efter lunchen.
Fartspiel 2 Runden auf der Eljjusspår; bergauf schnell/langsam runter
recht anstrengend und etwas zu schnell nach dem Essen, ging aber.