Training Log Archive: OL'eIn the 7 days ending Nov 16, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Thursday Nov 13, 2014 #
8 AM
alternative 55:00 [3] 1.0 km (55:00 / km)
30min Aquajogging Intervalle:
10 min 20s schnell/10sPause
10min 40s/20s
10min 60s/30s
Danach noch 25min Schwimmen
10 min 20s schnell/10sPause
10min 40s/20s
10min 60s/30s
Danach noch 25min Schwimmen
7 PM
teamsport 1:30:00 [2]
Eishockey mit den OLer vom OLGym (irgendwas muss man ja in der Erholungsphase machen :p)
Wednesday Nov 12, 2014 #
teamsport (Innebandy) 50:00 [3]
Unihockey mit den anderen OLer als schöne Alternativeinheit in der Erholungsphase.
Tuesday Nov 11, 2014 #
running warm up/down 7:30 [2] 2.4 km (3:07 / km)
orienteering 33:00 [4] *** 5.5 km (6:00 / km) +150m 5:17 / km
14c
Slumpcup also wieder mit Massenstart.
An einigen Posten musste man Fragen beantworten, die Antwort gab einem dann den nächst anzulaufenden Posten, Hatte man falsch geantwortet war dort kein Posten und man musste halt weiter zu den anderen...
An einigen Posten musste man Fragen beantworten, die Antwort gab einem dann den nächst anzulaufenden Posten, Hatte man falsch geantwortet war dort kein Posten und man musste halt weiter zu den anderen...
Monday Nov 10, 2014 #
alternative (strenght) 30:00 [4]
Schönes Zirkelkrafttraining (3 Runden, Je 40sec pro Station)
Das werden wir jetzt wohl des öfteren Montags machen...
Das werden wir jetzt wohl des öfteren Montags machen...
running 30:00 [2] 2.5 km (12:00 / km)
Reg. Dl + LaufABC/ Koordibationsübungen