Training Log Archive: OL'eIn the 7 days ending Nov 2, 2014:
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Sunday Nov 2, 2014 #
orienteering race 42:19 [5] *** 7.6 km (5:34 / km) +235m 4:49 / km
15c
Baltic Junior Cup long
Am 9. Posten den 6min vor mir gestarteten eingeholt und hatte bis zum 10. einen sehr guten Lauf. Auf dem Weg zu 11 war ich aber schon so grau, dass der Parallelfehler einfach passieren musste.(Dachte ich wäre auf dem südlicheren Weg) +1:30min
Auch bei 12 dann nochmal 45sec verloren, weil ich den Posten(unten im Loch, im Grün) einfach nicht direkt gesehen habe.
Insgesamt aber mit einem 6. Platz und als zweitbester aus Småland sehr zufrieden. Gesamtrückstand: 3min
Am 9. Posten den 6min vor mir gestarteten eingeholt und hatte bis zum 10. einen sehr guten Lauf. Auf dem Weg zu 11 war ich aber schon so grau, dass der Parallelfehler einfach passieren musste.(Dachte ich wäre auf dem südlicheren Weg) +1:30min
Auch bei 12 dann nochmal 45sec verloren, weil ich den Posten(unten im Loch, im Grün) einfach nicht direkt gesehen habe.
Insgesamt aber mit einem 6. Platz und als zweitbester aus Småland sehr zufrieden. Gesamtrückstand: 3min
running warm up/down 14:00 [2] 2.2 km (6:22 / km)
Saturday Nov 1, 2014 #
orienteering 25:10 [4] ** 4.9 km (5:08 / km) +80m 4:45 / km
14c
Baltic Junior Cup Staffel
2. Strecke in der AK-Staffel
lief recht gut, aber war im Prinzip auch nur Kompass und dann Kopf hoch.
Dummerweise fast eine Minute bei 4 verloren, weil ich eine andere Codenummer im Kopf hatte,... :/
2. Strecke in der AK-Staffel
lief recht gut, aber war im Prinzip auch nur Kompass und dann Kopf hoch.
Dummerweise fast eine Minute bei 4 verloren, weil ich eine andere Codenummer im Kopf hatte,... :/
running warm up/down 13:30 [2] 2.3 km (5:52 / km)
Friday Oct 31, 2014 #
orienteering 43:00 [4] *** 7.0 km (6:09 / km) +190m 5:25 / km
17c
Wieder Mittel, aber dieses Mal ging es deutlich besser. Nur bei einen Posten durch parallelfehler 2min verloren. Recht zufrieden.
Thursday Oct 30, 2014 #
orienteering (long) 56:30 [3] *** 9.7 km (5:49 / km) +220m 5:14 / km
19c
Nach drei monaten mal wieder mit blauen Nordlinien auf der Karte und mal wieder schön steiles Gelände :)
orienteering 45:00 [4] *** 6.7 km (6:43 / km) +200m 5:51 / km
15c
Mitteltraining wettkampfnah...
Hier ist mir einfach nichts gelungen. Von 1-2 bin ich bei 4 rausgekommen undd es hat eine Ewigkeit gedauer bis ich gerafft hatte wo ich war...
Auch danach ging es nicht besonders gut weiter. Luftlinie war 5km und ich bin fast 7km gelaufen...
Gut das noch ein Training vor dem Wettkämpfen ansteht sodass ich hoffentlich wieder reinkomme.
Hier ist mir einfach nichts gelungen. Von 1-2 bin ich bei 4 rausgekommen undd es hat eine Ewigkeit gedauer bis ich gerafft hatte wo ich war...
Auch danach ging es nicht besonders gut weiter. Luftlinie war 5km und ich bin fast 7km gelaufen...
Gut das noch ein Training vor dem Wettkämpfen ansteht sodass ich hoffentlich wieder reinkomme.
Wednesday Oct 29, 2014 #
orienteering 50:00 [3] *** 8.8 km (5:41 / km) +120m 5:19 / km
12c
Incl. Warm up/ down
orienteering 44:00 [3] *** 7.3 km (6:02 / km) +100m 5:38 / km
24c
Kontrolplock
running warm up/down 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
Monday Oct 27, 2014 #
biking 2:10:00 [3] 37.5 km (17.3 kph)
Schöne Runde mit Arvid und Benjamin. Leichter Dauerregen und extrem viel Wind.