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Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending May 21:

activity # timemileskm+m
  running1 1:07:42 7.88(8:35) 12.68(5:20) 200
  Total1 1:07:42 7.88(8:35) 12.68(5:20) 200
averages - sleep:8.5

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Sa

Saturday May 21 #

10 AM

running warm up/down (inkl 2 Steigerungen) 16:21 [2] 2.69 km (6:04 / km) +48m 5:35 / km
ahr:110 max:186 slept:8.5 shoes: NB 880 V11

running intervals 37:09 intensity: (17:49 @1) + (19:20 @5) 7.66 km (4:51 / km) +140m 4:27 / km
ahr:138 max:176 shoes: NB 880 V11

LGG-Intervalle auf der welligen Waldgeraden am Ifl
4x (800/600m) Start alle 5min

Belastungen waren erstaunlich konstant 3:00/1:50min,
obwohl ich mich nicht besonders fit gefühlt habe. Musste schon gut kämpfen, aber leidensfähigkeit darf auch mal trainiert werden. Am Ende trotzdem ein solides Training!

running warm up/down 14:12 [2] 2.34 km (6:05 / km) +13m 5:55 / km
ahr:109 max:129 shoes: barefoot

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