Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Apr 29, 2022:
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Friday Apr 29, 2022 #
5 PM
running warm up/down (inkl. ABC & Steigerungen) 25:26 [2] 4.1 km (6:12 / km) +67m 5:44 / km
ahr:108 max:143 slept:8.25 shoes: NB 880 V11
orienteering intervals 24:02 [4] 5.55 km (4:20 / km) +31m 4:13 / km
ahr:149 max:175 49c shoes: NB 880 V11
VielPpstensprint als Intervall bzw. Temppwechseleinheit je eine Verbindung Tempo eine etwas lockerer
Vorher und beim WU noch ziemlich schlecht gefühlt, hinterher richtig gut :)
Training war erstaunlich & erfreulich anspruchsvoll. Die schbellen Verbingungen wirkloch Vollgas und dadurch tw. bei Übertempo planen müssen. Auch die "Pausen" waren meist sehr kurze Verbindungen, sodass ich Mühe hatte mit planen. Technisch versucht schnell zu erkennen, welche Punkte ich im Gelände gut sehen kann und dann Kopfhoch.
Vorher und beim WU noch ziemlich schlecht gefühlt, hinterher richtig gut :)
Training war erstaunlich & erfreulich anspruchsvoll. Die schbellen Verbingungen wirkloch Vollgas und dadurch tw. bei Übertempo planen müssen. Auch die "Pausen" waren meist sehr kurze Verbindungen, sodass ich Mühe hatte mit planen. Technisch versucht schnell zu erkennen, welche Punkte ich im Gelände gut sehen kann und dann Kopfhoch.
running warm up/down (Wiese) 8:01 [1] 1.26 km (6:23 / km)
ahr:114 max:125 shoes: barefoot