Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Dec 31, 2019:
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Tuesday Dec 31, 2019 #
9 AM
running (BBA) 17:27 [2] 3.69 km (4:44 / km) +41m 4:29 / km
slept:10.0 shoes: Asics Fuze X
Mit 3 Steigerungen
2 PM
running warm up/down (Inkl. ABC + 3 Stg.) 22:53 [2] 4.44 km (5:09 / km)
shoes: Asics Fuze X
running race (Silvesterlauf Seeburg) 33:55 [5] 9.82 km (3:27 / km)
shoes: Asics Fuze X
Vorher leicht den Hals gemerkt, aber gut in den Lauf gefunden. 1. Runde zsm mit Michele, der ab knapp 6 km aber wegzog. Ab da alleine auf Rang 3 gelaufen, wobei der Abstand zu Michele mit 15m recht konstant blieb. Am Ende etwa 20s langsamer als letztes Mal, was den Bedingungen entsprechend echt gut war, auch weil ich mich ganz gut gefühlt hab und am Ende nicht ganz bis aufs allerletze gerannt bin. Schönes Rennen!
#ballernstattböllern!
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#ballernstattböllern!
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running warm up/down 13:29 [2] 2.68 km (5:01 / km)
shoes: Asics Fuze X