running race (Bahn) 16:23 [5] 5.0 km (3:17 / km)
shoes: Adidas Spikes
Göttinger Bahnlaufserie 5000m
Diesmal konservativer angegangen, als den 3000er und temperaturmäßig wars auch deutlich angenehmer. Abgesehen von etwas Wind auf der einen Gerade ziemlich optimale Bedingungen.
Geplant war also mit 3:20er-Pace anzugehen, ggf. etwas schneller, aber nicht unter 3:15.
Lief im Endeffekt sehr gut und es liegt mir einfach deutlich mehr ein Rennen passiv zu beginnen und mich dann zu steiegern.
Kilometerzeiten waren folgende:
3:18
3:19
3:19
3:18
3:09
Ich hab gleich von Anfang an einen guten Rhythmus gefunden und konnte so schön konstant laufen auch wenn ich allein zwischen 2 Gruppen unterwegs war.
Am Ende ne neue Bestzeit für mich, was echt cool ist, auch wenn manch einer sicherlich noch schmunzeln mag über die Zeit... Aber Bahnläufe waren nunmal noch nie wirklich meins und es wird ja :)
Insgesamt sehr zufrieden, denn viel mehr wäre wahrscheinlich auch nicht drin gewesen mit noch etwas schweren Oberschenkeln