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Training Log Archive: OL'e

In the 1 days ending Jun 3, 2015:

activity # timemileskm+mload
  running1 35:58 3.11 5.0102.0
  Total1 35:58 3.11 5.0102.0

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We

Wednesday Jun 3, 2015 #

running race 10:01 [5]
shoes: Adidas Spikes

Heute standen bei uns mal wieder 3000m auf der Bahn an.
Die Vorraussetzungen waren eher schlecht: ziemlich viel Wind und die erste Bahn war mehr oder weniger "überschwemmt", weil es die ganze Nacht geregnet hatte. Pünktlich zum Start hörte dann aber zumindest der Regen auf.
Mein Plan war auf jeden Fall die Kadernorm von 10:15 zu schlagen, aber auch unter 10:00 zulaufen. Das Tempo bin ich auch angeangen und mit viel quälen konnte ich es auch mehr oder weniger halten. Am Ende bei Zielsprint wurde ich leider nach aussen gedrängt, weil der, den ich überholen wollte, nicht überholt werden wollte und deswegen von Bahn eins schräg auf Bahn 6 gelaufen ist. Deswegen kam ich leider nicht unter 10:00, bin aber mit einer 10:01 bei diesen Wetterverhältnissen trotzdem zufrieden.

running warm up/down 25:57 [2] 5.0 km (5:11 / km)

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