Training Log Archive: comodoeIn the 7 days ending May 1:
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Sunday May 1 #
10 AM
running warm up/down 10:46 [1] 1.12 km (9:37 / km) +14m 9:03 / km
shoes: inov-8 Oroc Ultra 290
orienteering race 1:14:17 [4] 9.47 km (7:51 / km) +402m 6:28 / km
29c shoes: inov-8 Oroc Ultra 290
Saxbo (E2) in Jonsdorf
Schlechter Einstieg, weil Entfernungsgefühl, Richtungsgefühl und Abläufe schon ziemlich eingerostet sind. Bis Posten 7 immer wieder leicht daneben, zu früh gesucht oder anderweitig schlecht durchgeführt. Ab der 7 hab ich mental einen Neustart gemacht, ab da werden die Zwischenzeitenplatzierungen auch einstellig. Von Platz 18 auf Platz 8 vorgelaufen, zwischenzeitlich lag ich sogar in den Top 5.
Fazit: Wenn ich mich konzentriere, geht es gut. Kann mich och nicht wieder auf die Automatismen verlassen, dafür war ich zu lange raus. Physisch wird s von Wettkampf zu Wettkampf besser. Der rechte Fuß lässt keine verletzungsbedingten Einschränkungen mehr spüren.
Schlechter Einstieg, weil Entfernungsgefühl, Richtungsgefühl und Abläufe schon ziemlich eingerostet sind. Bis Posten 7 immer wieder leicht daneben, zu früh gesucht oder anderweitig schlecht durchgeführt. Ab der 7 hab ich mental einen Neustart gemacht, ab da werden die Zwischenzeitenplatzierungen auch einstellig. Von Platz 18 auf Platz 8 vorgelaufen, zwischenzeitlich lag ich sogar in den Top 5.
Fazit: Wenn ich mich konzentriere, geht es gut. Kann mich och nicht wieder auf die Automatismen verlassen, dafür war ich zu lange raus. Physisch wird s von Wettkampf zu Wettkampf besser. Der rechte Fuß lässt keine verletzungsbedingten Einschränkungen mehr spüren.
running warm up/down 14:47 [1] 2.58 km (5:43 / km) +34m 5:22 / km
shoes: inov-8 X-Talon 230
Thursday Apr 28 #
5 PM
running 40:00 [2] 9.44 km (4:14 / km) +96m 4:02 / km
shoes: Adidas SolarGlide 3
Arbeitsweg 6/9 DL1, 3/9 schnell
Wednesday Apr 27 #
5 PM
running (chariot) 35:04 [1] 6.33 km (5:32 / km) +77m 5:13 / km
shoes: Adidas SolarGlide 3
Familientraining mit Thea und Matilda im Chariot
Monday Apr 25 #
Note
(rest day)